奈良・談山神社の紅葉・・・4

最近テレビの番組でも血糖値の話題が多くなって来ている。

そんな事気にもとめず、何のことか理解してなかったけど

大事な事だと思うようになって来ている私。

食後にぐんと血糖値が上がるのが良くないらしい。

繰り返していると血管を傷つけて動脈硬化、心筋梗塞などなどになる

率が多くなると言う。


早食いがダメらしい、私の好物である、麺類、粉もん、もちろんごはんも。

それらを食べる前に野菜がいいのは分かっているけど

それよりも大豆が良いらしいので実践してみようと思っている。

水炊き大豆はスーパーでも売ってるし、３０粒ほどを

一粒ずつよく噛む・・・チト辛気臭いけどやってみるか！

食後１５分以内に１分間部屋の中を歩き回るのも血糖値を上がらせないらしい。

やらないよりやる方を私は取る事に決めたけど、さて続くかなぁ。



では、談山神社の紅葉をば・・・。

受付を通り、目の前の一つ目の長い階段を登る。

その途中から見回す紅葉も、何といい色をしてる。