カラフルな歌♪

登山、音楽、着物

わき腹痛について

2010-10-27 20:56:20 | RUN
走ってる時のわき腹痛について調べてたら、あるブログに辿り着きました。

わき腹痛の原因は何と・・・ガスだそうです!まぁ、ビックリ!!


わき腹痛の原因はコチラ


痛くなったら、わき腹を強く押さえればイイんですね!わかりましたー。

いつもペースを落とすしか解決方法はないと思ってたんですけど、

次回に痛くなったらぜひやってみようと思います


初のトラックバックに挑戦。



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10Kmって・・・(RUN+MUSIC)

2010-10-24 20:45:51 | RUN
毎日、雨の日以外は基本的に走ってます



10月初旬はキンモクセイの香りに癒されました~

ある強い雨が降った次の日、たった1日でキンモクセイの香りはしなくなり、代わりにおしろい花の香り。

昔、よくおしろい花で遊んでた子供時代を思い出して懐かしい気持ちになりました

そして、いつの間にかそのおしろい花の香りもしなくなり

今は・・・ギンナンのニオイにやられつつ、息を止めながら走ってます(笑)。



走り始めた時になった筋肉痛は数日でしなくなりました。

だけど、右足首の痛みは今もなお

痛くなるのはわかってるから走る前後の準備運動、

ストレッチは十分すぎるくらいにやってるんだけど、それでもダメで。

右足首に負荷がかかるような走り方?フォーム?をしてるのかも

後、わき腹痛。これもあいかわらず。



毎日走る事が習慣づいたので、そろそろ次のステップへ

いつも目標にしてる公園があってピストンしてるわけですが、

そこまでが何キロなのかとタイムを調べました。


そしたら、なんと・・・片道たったの2.6キロ(徒歩時間 37分)!!!

(もっと走ってるもんだとばっかり勝手に思ってた・・・)



いつも35~40分で走ってるので一応、倍の速度ではあるのですが、

5キロで40分って事は・・・単純計算で10キロで80分。

後の5キロを同じ速度で走れるとは思えないので、

参加資格の「1時間30分以内で完走できる男女」ギリギリ・・・OUTか?



うーん。あんなに必死で走ってる距離がたったの5キロにビックリだし、

自分の足の遅さにまたビックリ



古ーい話をすると、学生の頃は陸上部でした。短距離専門。

毎日ひたすら、ダッシュで走りこむという練習をしてました

その頃から長距離は本当にダメで苦しいし、タイムも遅くて大嫌いでした。

久々に走ってみて全然、変わってない(笑)。



さてさて。ぢゃぁ、10キロってどれくらいなのよ?って調べたら、

自宅からだとどっちいっても隣町に入ってるんですけどー(爆)。
遠っ!遠っ!!遠っ!!!

はー、いつから距離のばしてこう・・・。



そして、大好きな音楽の話

いつも音楽を聞きながら走ってるんですけど、面白いもんで

苦しいからなのか受け入れられる曲と受け入れられない曲が激しく分かれるんです。

その中でも椿屋四重奏の「空中分解」。

苦しくてもう歩きたいなって思う時に威力を発揮します。

最高にスイッチがオンに入る!カッコイイ!!

楽器の中でドラムが1番カッコイイのは言うまでもないんですが(笑)、

今まで実はベースがカッコイイと思った事が1度もなくて。(人ではなく・・・音の話)

でも、椿屋四重奏の音楽を知ってからベース、カッコイイなぁと思うようになりました。

このバンド。本当に曲が豊かでボーカルもよくて、あたしの狭いストライクゾーンに入ります



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RUN

2010-10-09 22:30:16 | RUN
突然ですが、第5回 湘南国際マラソンにエントリーしてます!

大会は2011年1月23日。

しかし、残念な事に・・・マラソンが昔から大嫌いなのです


それなのになぜエントリーしたかと言うと・・・

1つ目は湘南に住んでる者として、あのバイパスをとめて走るなんてぜひとも参加してみたい

2つ目はみんなが言うような“ランナーズハイ”をマラソン嫌いのあたしでも味わう事ができるのか

という理由からエントリーしてみました。


最初からフルは無理だからハーフをと思ってましたが、

ハーフの参加資格が「1時間30分以内で完走できる男女」。

・・・うーん、ムリ!って事で10キロにエントリーです。


学校も終わった事だしそろそろちゃんと走らねば・・・と思い、数日前からマラソン開始


これが非常にキツイ!!!

今まで登山してきて足が筋肉痛になった事が1回しかないんですが、

8時間登山するよりも40分マラソンする方がよっぽどツライ!!


ふくらはぎ、もも前面、腹筋、二の腕、首が筋肉痛でバッキバキです。

加えて、右足首と左ひざも痛い。

3日目からは毎日、走って10分で強烈な左わき腹痛に見舞われ、

本当に死にそうになりながら走ってます


今はとりあえず、タイムよりも毎日走る事を習慣づける。

マラソンしなきゃと思うと軽く憂鬱なんで、音楽を聞く時間だと自分に言い聞かせてます(笑)。

果たして、こんなあたしでも本当にランナーズハイが味わえるのか。


そうそう。去年に続き、今年も猫ひろしさんがゲストRUNだそうです。

一緒ににゃーしたい



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