添加物極力避け
酵素系の食事を心掛け
肉より魚、魚より野菜、
発酵食品は絶対、
無農薬野菜は積極的に摂取
要は腸内環境を良くする事、善玉菌豊富にし、
腸内環境整備し
免疫力強化こそ、
風邪、発熱コロナの最高の予防
ワクチン注射より強力
要は食べとは、
腸内菌への餌を投与と考えたら、良い食事とは？
大量に頂いた
なめこ、
なめこ汁にしたけどまだまだ、
沢山余り、
初めて、
『なめこ炊き込みご飯』
なんとなんと
ビックリ👀
美味し、
玉子に納豆かけご飯も
たまに食べたいが
これは✨
旨い、
なめこのネバネバが
身体にも良さそう
優しい味、
気持ちホンノリ、
二杯目は納豆入れて、
三杯目。
少なくして、
人参擦って、梅干し
写真撮りそこねた😃
新聞・ニュース、
テレビのワイドショーなんか？
視聴者を脅すだけ、
怖い～恐ろしいばかり、
先ず、風邪菌・ウイルス菌から自分を守るのは
①手洗い・ウガイ・マスクは基本！
②自己免疫力強化こそ肝要！
食事で免疫力を強化！
睡眠を充分取る。
運動し血流を良くする
（もちろん温浴も）
さすれば、
風邪菌・ウィルス菌を体内に取り込んだとしても
重症化しない。
発症すらしない（絶対）
それを信じ、
実行するだけ！
体内の免疫力強化には食事が一番、
腸内環境を整備し、
善玉菌優位に状態にする事。
調べればいくらでもネットで出てる。
食物繊維を中心に、
水溶性・不水溶性をまんべんなく、
季節の野菜中心で、
乳酸菌系、お米もたまには麦、
雑穀米を
脂物は控える。
こんな事考えると
日本人は太古の昔から
雑考を食べ、食物繊維、乳酸菌系を
食べていたその影響で腸が長い、
腸が長い、
何十兆の腸内菌が身体を守る白血球に良い影響を与える。
欧米は日本と真逆の食生活してる地域の方々が
細菌ウィルスに弱く重症化し、
死に至っています。
事実！
この事実を元にメディアが気が狂った如く、
宣伝すれば、
日本人全体の食生活が劇的に変わる筈、
結果！お腹が凹む！
免疫力強化につながり、
風邪、ウィルスに強い体質になる事間違いない。
以下、参考までに！是非、
コロナ対策食事
例えば、こんな食事
後はストレス緩和が重要
ストレス緩和にはくだらない会話
少しの酒も大事かも！
何千年も昔から人は人と繋がって生きて来た。
仙人みたいに一人でず～と居るのはダメ、
ストレス溜まる
たまには無駄話でもしなければ、
但し、深酒は禁物
お酒飲み過ぎると
自律神経の
交感神経が優位になり、
興奮状態になります、
ソレが良くない。
興奮し、更にお酒が進み、
良くない。
勢いに任せ、フラフラ飲み回るには
駄目、
ヒタナボッコ
雲一つない晴天、
ぼ～と日向ぼっこ
師走どこやら、
『もうすぐアイツ子供が産まれる』なあ～
今年の師走の静かさ、
この日向ぼっこ
コロナ何処やら、
コロナは検査が安くなったから観戦者が増えてる
手洗い、マスクは必須
肝心要は
風邪インフル、新型菌に罹患しても、
重症化しない対策を完璧にやる方が良いかと
⭕️睡眠
⭕️食事を免疫力強化の為の食事に！☺️
乳酸菌はドンドン
食物繊維どっさり
油物は控える
では
どんな食材
この時期
キクイモ、ヤーコン、
ムカゴがいい
要はイヌリン
イヌリンは最高
生姜タップリの味噌汁
キクイモもどっさり
食物繊維が沢山
ご飯は
零余子(ムカゴ)の炊き込みご飯
菊芋に含まれるイヌリン
注目されるのは
「天然のインシュリン」
といわれる「イヌリン」と呼ばれる多糖類で、
一般的なイモ類とは違い、ヤーコンと同じようにデンプンはあまり含まれず
生の菊芋には１５％前後のイヌリンが含まれているとされています。
イヌリン❗️
零余子(ムカゴ)
は山芋の種
ムカゴはナガイモや自然薯などのヤマノイモ属の蔓になる肉芽の事で、
秋になるとヤマノイモの蔓の葉の付け根辺りに沢山付き、
地下の芋同様貴重な山の幸として食用になります。
量がそれほど採れないせいか、
今ではあまりポピュラーな食材ではなく、
スーパーなどでもあまり見かけませんが、
昔から親しまれてきた食材なんです。
こんなご飯や汁物食べてると、
風邪やインフルに罹患しません。
もちろんコロナ菌にも強くなります。
何故か？
腸内環境が善玉菌優位の状態になります。
白血球の働きが強くなります。
旬の零余子
コロナに負けないようにするには、
コロナって？
インフルエンザの新型。
要はインフルエンザに罹患しないようにする
インフルに罹患しても
発病しないようにしましょう。
その為には自己の免疫力を強くする事が肝要。
免疫機能は8割が腸内に存在します。
特に小腸が七割、
腸内を善玉菌だらけにし、
綺麗な腸内環境にする事。
悪玉菌だらけになると、
怖い事だらけ、
便秘・下痢、肝機能障害、
腎臓にも負担掛かります。
悪玉菌だらけの腸から吸収されると
血管は汚れ、詰まりの原因を作り、
各臓器が機能障害を起こします。
高血圧になり、慢性疲労、
肌にも悪い影響
そして、
各種生活習慣病を引き起こします。
そして老化が早まります。
そうならない為に腸内環境を良くしましょう。
善玉菌だらけの元気な腸にしましょう。
自己の免疫力を強くするには！
先ず、食事、日々摂取する内容を替える。
先ずは酵素、
生野菜・果物、生の魚や肉をなるべく先に食べる。
分解にも吸収にも酵素が働きます。
食物繊維を沢山、
たまには玄米・雑穀米も大切、
海藻、豆類、牛蒡、コンニャク、
その他、野菜を沢山務めて摂取するように！
脂肪類油類は控えた食事
そうなると、体質が変わります。
身体が軽くなります。
お腹は凹み、便通が良くなります。
たまにはプチ断食
たまには胃を休ませて、
腸内は見えません。
しかし、自分でコントロールする意識大切
そして、運動、！
国内産のもち麦と山形の枝豆、
黒い色素は？
ポルフェノール！
切干大根に、
大分のドンコ
羅臼の昆布、
こんな御飯が自律神経にも良い、
まあ、
この御飯の前に
生の野菜で酵素を摂取すればベスト、
それは切干大根のヨウグルト漬、
意外にも美味しい
ビックリ👀
手造り
無添加、
心安らぐ
あ！
添付は富士山眺め
寝てしまった図
１０月
ラクビーワールドcup
１０月５日（土）夜７時半＾～＾
相手はサモア
１０月１３日（日）夜７時４５分
連勝して、
無傷で決勝ラウンドへ、
この２日間は９時迄は
ラクビー観戦の為、
『お遊び営業』
缶ビール￥３００円
発泡酒￥２００円
焼酎（芋・麦）１杯￥２００円
ハイボール１杯￥３００円
全て、キャッシュオンにて、
お願いします。
チャージ等一切無し、
料理は無料でお出し致します。
但し、予約です。
是非のご予約、
お待ち申し上げております。
応援しなきゃ！！！
学大はしご酒祭り
しゃれ１１００円で
飲み放題・食べ放題です。
１０月１４日（水）
１０月１５日（木）
午後７時半より営業！！
薬の服用はなるべく控えるのが正解！
当然至極！！！
因みに痛み止めなんてのも
なるべく控えるのが正解
自律神経が多大に影響してる。
交感神経が血圧を上げる。
自律神経をコントロール出来たら
いいのに、
夏は身体を冷やす食べ物、
冬は身体を温める食べ物、
コレは日本では太古からの知識、
福島の山奥の人から実際聞いた話
『秋に入ると菜根食にすると
体温が０．５度上がるんです！』
生姜、人参、大根、里芋、芋、
自然薯、牛蒡、
冬に向け、自律神経が乱れぬように
自己防衛！
１、
１日に一度はシッカリ体温を上げる
風呂ゆっくり入る、
銭湯が一番なのだろうが、
シッカリ汗を流す、
２、運動が良い、血流を上昇させる。
３、食物繊維を中心の食生活
たまにはプチ断食で、
胃腸を休ませる。
シッカリ胃腸、内臓に休養は大切
コレ重要、
空腹感を感じても我慢、
そして、空腹の後は
先ず、酵素沢山の食事
果物、野菜を摂る
これは楽しい♪♬
夏の終わりの
オールディズパーティ♪♬
ご予約受け付け中
お早目のご予約を！！
料理はジンギスカン食べ放題も！
夏野菜の料理も
具沢山ソーメンも
料理は全て無料！！
ミュージックチャージ
￥１０００円は
スイマセン
意外に女性客が多い～
踊り出すのも女性
とんでもない隣国、
この隣国は自分達の言い分は聞いてくれ、
聞かなきゃ、
ゴネまくる、叫ぶ、
最後には我々は戦争被害者だあ、
そもそも、
考えたら、
協議して両国は全て終わった
国同士で約束し、
この隣国は莫大なお金を日本から
貰い、
経済進行出来た、
それに日本の技術も
随分、助けて貰った、
貰いなれしてしまった、
この隣国が、今の水準になれたのは
日本のお陰、
様々の筈、
日本は感謝されて当然、
しかし、
この隣国は、
いつまでも、
被害者の立場を貫き、
全て示談した話を
蒸し返す、
元妻みたいなモノ、
それに比べて、
台湾は日本の統治に今でも
感謝してる
それどころか、
日本頑張れ、
言いたい事は、
言いなさい、
日本は間違ってない‼️
と言う、
田辺聖子さん 大阪弁に乗せた優しさ、人間への深い洞察
90歳越えてたのかあ
随分昔に読んだ記憶が
明るい関西弁で、
恋愛物がなんか可愛く、
あんな感じの人、
軽妙洒脱さが、
なんとも言えず、いい、
学生には、
超良かったかと、
ご冥福をお祈り致します
あの世でも、
不幸を明るい関西弁で
蹴飛ばして下さい
90歳越えてたのかあ
随分昔に読んだ記憶が
明るい関西弁で、
恋愛物がなんか可愛く、
あんな感じの人、
軽妙洒脱さが、
なんとも言えず、いい、
学生には、
超良かったかと、
ご冥福をお祈り致します
あの世でも、
不幸を明るい関西弁で
蹴飛ばして下さい
目黒 学芸大学駅 パブスナックj
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/b2/ae0e0bb2e221449903c5137bc555a163.jpg