恐怖の「9月バテ」対策体冷やす習慣から温める習慣に変更を

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/life/postseven-1443813

夏は身体を冷やす食べ物、

冬は身体を温める食べ物、

コレは日本では太古からの知識、

福島の山奥の人から実際聞いた話

『秋に入ると菜根食にすると

体温が０．５度上がるんです！』

生姜、人参、大根、里芋、芋、

自然薯、牛蒡、

冬に向け、自律神経が乱れぬように

自己防衛！

１、

１日に一度はシッカリ体温を上げる

風呂ゆっくり入る、

銭湯が一番なのだろうが、

シッカリ汗を流す、

２、運動が良い、血流を上昇させる。

３、食物繊維を中心の食生活

たまにはプチ断食で、

胃腸を休ませる。

シッカリ胃腸、内臓に休養は大切

コレ重要、

空腹感を感じても我慢、

そして、空腹の後は

先ず、酵素沢山の食事

果物、野菜を摂る