ダィエット、シェイプアップ、
身体は健康が一番、
やせ過ぎもダメ、
勿論、太り過ぎもダメ、
効果的に脂肪を燃焼させ、シェイプアップするには、
これは一に
努力、二に
辛抱、、三に
継続、
無理なく有酸素運動、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
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これは辛抱、
つまらない単純な事、
それを1時間、
心臓がバクバク来ない程度に、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
その前に、
脂肪燃焼させるドリンクがいい、
その前に、
ストレッチ、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
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それで筋力に合わせた様々な筋トレ、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
それ1時間、
最後にストレッチ、
それで風呂やらサウナ、
合計3時間程度、
身体スッキリ、心もスッキリ
血行が良くなる事は
実にいい事、
食べ物を控えるのは良くないなあ~~
好き嫌い言わず、
野菜、穀物も必須。
身体は健康が一番、
やせ過ぎもダメ、
勿論、太り過ぎもダメ、
効果的に脂肪を燃焼させ、シェイプアップするには、
これは一に
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
無理なく有酸素運動、
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
これは辛抱、
つまらない単純な事、
それを1時間、
心臓がバクバク来ない程度に、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
その前に、
脂肪燃焼させるドリンクがいい、
その前に、
ストレッチ、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
それで筋力に合わせた様々な筋トレ、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
それ1時間、
最後にストレッチ、
それで風呂やらサウナ、
合計3時間程度、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
実にいい事、
食べ物を控えるのは良くないなあ~~
好き嫌い言わず、
野菜、穀物も必須。