明日の昼ラン走ろうと思います。

久しぶりに、サンデーランしようと思います。
天気予報が微妙だったですが、午後は晴れる様子なので、きっと大丈夫でしょう。
暑そうなので、汗かくでしょうね。
一緒にラン出来る方、１３時３０分にネクスタイルへいらっしゃってください。

ランニングイベント参加者大募集！

今週、２つの大会エントリーを目論んでいます。

まず①４月９日（土）「NACK5リレーマラソンin西武ドーム」
http://nack5-relaymarathon.com
去年も参加した大会です。
チームでたすきリレーを繰り返して５時間の距離を競うレースです。
１０人以上でチームを組めるようであれば参加したいと思っています。
１周１．８kmの周回コースを順番に１周づつ走るので、長い距離を走れないと
不安になることはありません。

そして②は５月８日（日）「TOKYO成木の森トレイルラン」
http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2016050801
多摩の里山コース２５kmを走ります。個人エントリーです。店長を含め数名が
既にエントリーしています。眺めの良いコースらしいので、ちょっとキツいトレッキング
のつもりで走ってこようと思います。

いづれも一緒に走る仲間を大募集しています。

鬼は～外！福は～内！

今日は節分。
鬼は～外！福は～内！
今年は家で、豆まきが出来そうにないので、せめてこの場を借りて。

ちなみに、今日は、節分の豆まきにちなんで”豆の日”でもあるようです。
豆まきで使う大豆は、栄養の宝庫です。
大豆の栄養素の３０％は良質なタンパク質。
畑の肉と呼ばれているそうです。
また、全くコレステロールは含まれておらずに、
血中のコレステロールを下げ、また、肥満の改善効果があるそうです。

大豆には、タンパク質以外にも、
コレステロール低下作用のある大豆レシチン、
腸内細菌の栄養になるオリゴ糖、
骨粗鬆症の予防に効果のある大豆イソフラボン、
他にもミネラルやビタミンも豊富です。

昔の人はよく考えたものですね。
歳をとるほど健康に良い習慣。
でも、３０個以上あたりから、食べるのちょっと辛くなってきたかな～。