糖質ダイエット

”糖質ダイエットの伝道師”と言われていたという、桐山秀樹さんが急死したというニュースが
TVのワイドショーで取り上げられていました。
おおむね論調としては、死因（心不全）と”糖質ダイエット”に直接的な関連性は無さそうだという
ことでしたが、「（ほらやっぱり）糖質ダイエットは体に良くないんだ（からダメ）」という
”極端な”風評が広がって、今まで取り組んできた人が止めてしまったりしないかとちょっと心配に
なりました。

一応、日本ダイエット健康協会のプロフェッショナルアドバイザーの資格を取っていることもあって、
日頃ダイエットの相談を受けたりアドバイスを行っている者として言いたいのは、
何事も”極端”にはリスクが大きいということですよね。
そもそも、極端なダイエットにはリスクがたくさん潜んでいます。
日本ダイエット健康協会では、１ヶ月のダイエット目標をせいぜい体重の３％程度としていますが、
それだったら極端とは言わないですよね。
極端なことは、糖質だろうとバナナだろうと、やっぱりダメですよね。昔から次々と右から左へ
流れて行く流行の単品ダイエットの類いも、きっとそれぞれ良い根拠があるんだと思います。
要するにバランスと地道な努力。

ダイエットに糖質制限は有効と思います。
太っているのは、きっと日常的に糖質を過剰に摂取している可能性が高いです。
日本人は特に、日頃から糖質を多く取りがちな民族ですから、それを少し減らしましょうと。
その上でしっかりとバランスを意識してくださいね。

あと、桐山さんは、ダイエットを始める前まで重い糖尿病だったらしいです。
糖尿病って怖いですね。