穂ホさんでご機嫌

今日は、はるぞうがNeonお休みで1人営業。
たまには、休ませなきゃね。

で、終わってからは、1人でぶらぶら。
ラオックスの前で、リモさん・らんびきさんにお会いして、挨拶。
そして、『穂ホ』さんに伺いました。

メニューも新しくなって、手作り感いっぱい。
この日も、夜中に食べ過ぎました。
明日起きれるかな？？


海老とニラのカレー。

焼き餃子。頼んでから包んでくれました。

ホクホクャeトサラダ。

家庭的でいつもうれしいおかずで、3時まで食べるのがうれしいです。
そういえば、2月から木曜日定休にされるようといわれていました。

3日坊主の3日目！

先週から始めたコナミスメ[ツでの、運動ですが、今日はこんな感じ。
11時50分に自宅を出る。
＋まずは、お風呂で身体を温める
＋軽くストレッチ
＋自転車のやつを20分（この時点で汗だく）
＋背中を鍛えるマシン（軽めのオモリで30回）
＋胸の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋足の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋腹筋（30回）
＋ウォーキング（20分）
＋ランニング（7週くらい）
＋ストレッチ
＋サウナとお風呂

15時ごろにあがって、お家へ。
今日朝からお仕事だったはるぞうは、ぐったりお休み状態でした。
いつまでつづけられるかなー。