4回目（やるなー）

今日も10時半ごろ起きて、ちょいとサンデープロジェクトみながらゆっくり、行ってきました。
今日で4日目。やるなーと思っていたのですが、昨日ストレッチが足りなかったのか？ちょっとだけ筋肉痛。

今日のメニューも、基本は昨日と同じにしました
＋まずは、お風呂で身体を温める
＋軽くストレッチ
＋自転車のやつを20分（この時点で汗だく）
＋背中を鍛えるマシン（軽めのオモリで30回）
＋胸の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋足の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋腹筋（30回）
＋ウォーキング（20分）
＋ランニング（8周くらい）
＋ストレッチ
＋サウナ（12分）とお風呂

文字ばっかりもつまらないので、ちょいと写真。

外からなので、ちょっとみずらいですね。
奥が、マシンなどが置いてあります。

まだ行ってないですが、プールもやっている人多いです。

帰ってきて、今日はお雑煮でした。お餅2個にして、野菜と鶏肉でヘルシーでした。お餅もう1個食べたい所を、ぐっとがまんっすね。


夜は、三又商店街のパスチャーさんへ。
あー、誘惑に負けて、ステーキ150g＆ハンバーグ150gのセットを頼んでしまったー。でもおいしくいただき、満足な夜でした。

穂ホさんでご機嫌

今日は、はるぞうがNeonお休みで1人営業。
たまには、休ませなきゃね。

で、終わってからは、1人でぶらぶら。
ラオックスの前で、リモさん・らんびきさんにお会いして、挨拶。
そして、『穂ホ』さんに伺いました。

メニューも新しくなって、手作り感いっぱい。
この日も、夜中に食べ過ぎました。
明日起きれるかな？？


海老とニラのカレー。

焼き餃子。頼んでから包んでくれました。

ホクホクャeトサラダ。

家庭的でいつもうれしいおかずで、3時まで食べるのがうれしいです。
そういえば、2月から木曜日定休にされるようといわれていました。

3日坊主の3日目！

先週から始めたコナミスメ[ツでの、運動ですが、今日はこんな感じ。
11時50分に自宅を出る。
＋まずは、お風呂で身体を温める
＋軽くストレッチ
＋自転車のやつを20分（この時点で汗だく）
＋背中を鍛えるマシン（軽めのオモリで30回）
＋胸の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋足の筋肉鍛えるマシン（30回）
＋腹筋（30回）
＋ウォーキング（20分）
＋ランニング（7週くらい）
＋ストレッチ
＋サウナとお風呂

15時ごろにあがって、お家へ。
今日朝からお仕事だったはるぞうは、ぐったりお休み状態でした。
いつまでつづけられるかなー。

冬はシチューだねー

今週も地方出張はなかったのですが、お客さんとのMeetingが多い1週間でした。そんなこんなで、お家でご飯が多い週でした。

月曜日は、私のリクエストでクリームシチュー・コーン大盛り。冬はいいですよね。

火曜日は、春雨と豚肉の炒め物。

水曜日は、ニンニクの芽と牛肉の炒め物。

木曜日はお店が終わってから、『丸吉飯店』さんで焼きぞば（半分っていうの忘れた）

金曜日は、はるぞうが土曜日お仕事なので、松屋でさくっと食べて寝ました。私は海鮮チゲ鍋をたのみましたが、ちょっとだけハズレでした。

はじめちゃったけど・・・

2005年末の体重上昇傾向を打破する為、不本意ながらスメ[ツジムを試してみることにしました。良い所までいったんだけどなー。
大井町には、駅前に”ジェクサー””GoldGIM”、新馬場に”品川区健康保険センター”などがあります。色々考えたんですが、まずは自宅から一番近い”コナミスメ[ツ”に行ってみる事にしました。

会社の提携もあって、1回1000円ですので、3日坊主に終わっても被害少ないし、まずは行ってみようということで始めてみました。マシンなどあんまり面白くはないのですが、まずは基礎体力と思い、教えてもらいながらやってみました。

初日の昨日から明けて、筋肉痛になるかな？と思っていましたが、ストレッチをちゃんとやったせいか、大丈夫でした。どれくらい続けられるか？分かりませんが、ちょいとがんばってみようと思います。
（靴まで買ってしまいました・・.まずは格好から。ちょっとだけやる気を感じるでしょ）

その後、はるぞうとジャスコの中でパスタを食べて、大森のダイシン百貨店まで歩いてみました。思ったより距離があったなー。万歩計を忘れたのが悔いに残る・・。

歩きつかれて、帰りにミスタードーナッツで休憩。大井町へ電車で移動して、買い物とお店の片付け。

夜は『らんびき』さんで、一品攻撃。上はミニピザ

こちらは、キリタンモﾌあんかけ。香ばしく炙っていただいておいしかったです。