順調な走行距離

今月はブレークスルー的に脚の調子が良くて

既に走行距離が１００キロを突破

自分でもどうなってるんだろうと

要因としては…

１．骨盤が脚の上に乗っている感覚がつかめてきた。

２．体幹トレの効果

３．筋トレの時間をランニングにあてた成果

４．背筋を伸ばし背筋（背中）を意識した

こんなところでしょうか。

昨日もキロ５分で１０キロ走ってもまだいける感じでした。

なので最後はピッチを上げて息が上がるくらいのスピードで終えました。

１１月の平和マラソンでは鬼の形相でやっと５２分だった事を考えると

進化しすぎで怖いです。

だからあとは調子に乗って怪我だけはしないようにしたいですね。

なので今日は休養日

でも腹筋背筋だけはしっかりしました。

ほんと早くレースに出たくて仕方がないです