ルネサンス熊本南

先週一週間は、出張や部外会合への出席等で忙しかったのと、土曜日はイベントがあったため、走ることができませんでした。

そこで、日曜日にスポーツクラブ「ルネサンス熊本南」に行くことにしました。

（画像は全てＨＰより拝借）

この日は天気が良かったので、普通に道路をランニングしても良かったのですが、福岡の「ＮＡＳ」に行って結構よかったので、熊本のスポーツクラブの会員になることにしました。

走るだけでなく、その他、ジム等もできるし、何といっても最後にお風呂とサウナに入ることができます！

最初はジムで筋トレ。

いろいろなマシンがあるので、使い方を聞きながら、一通りやってみました。

その後、ランニングマシーンへ。

熊本城マラソンが近いからなのか、ほぼ空きがない状態でした。

運よく丁度走り終わった方がいらっしゃったので、すぐにボードに記入して使うことができました。

前回、ＮＡＳで12㎞走ったので、この日は20㎞を目標に走り始めました！

途中、水分を補給しながら、走り続けましたが、15㎞を過ぎたころに、少し膝に痛みが出そうな感じがしたので、痛みが出る前に終了しました。

少しずつ距離を伸ばして、あと2週間でハーフ程度を走るように頑張ります！！

本日の運動はこれにて終了！

ゆっくりとお風呂(露天風呂もあります)とサウナで休んで、その後帰宅しました。

(サウナ)

やはり家のお風呂と違って、疲れもとれる気がします。

天ぷら＆佐賀牛ハンバーグ

日曜日のランチは外食することにしました。

訪れたのは、天ぷらのお店「あげたて　熊本流通団地店」です。

以前から気にはなっていたのですが、まだ行っていなかったので、この日初訪問です。

（ＨＰより拝借）

福岡で言えば「天ぷらのひらお」と同じシステムです。
あと、いかの塩辛と高菜漬けも食べ放題です。

天ぷらの定食をいただこうと思いましたが、毎月27日は「アゲアゲ感謝デー」ということで、何と天丼が390円となっていました。

結構混んでいたのはこのせいだったようです。

折角なので、「天丼」を注文しました。

天ぷらは、海老、イカ、かぼちゃ、大葉、かき揚げ（たまねぎ・人参）です。

つゆは掛かっていますが、足りないときに掛けるように丼に付いてきます。
（このままでもよかったのですが、少し追加しました。）

ご飯はイカの塩辛を付けて食べるとより美味しくなります。

次は定食かな・・・。

また、この日の夜は外食ではなく、久しぶりにフライパンで焼いてみました。

焼いたのは、かねすえの「佐賀牛ハンバーグステーキ」

(５個入り。下に２個あります。)

これは、ＪＲ九州のポイント「キューポ」と交換したものが届いたので、早速食べてみることに。

冷凍なので、事前に自然解凍しておき、油を引かずにフライパンで焼くだけ（表面に焦げ目がついたら、蓋をして弱火で蒸し焼きにします。）の簡単な料理です。

ブランド牛の佐賀牛にたっぷり入った玉ねぎの甘さもあり、このままで十分に美味しいのですが、熊本県八代産の完熟「はちべえトマト」のトマトケッチャップ（これが絶品！）に少しウスターソースを混ぜたソースで食べてみると、更にに美味しさが増しました。


(くまもと食品科学研究会大賞「最優秀賞」です)

ごちそうさまでした！