夏の体調不良

気温もぐんぐん上がって暑いですね～。庭のひまわりもぐったりしてます。

暑さのせいだけではなく身体のだるい、痛いが出て睡眠不足なのです。
この時季は溜め込んだ疲労が出てくるのだろうね。普段からのメンテナンスをしていれば良いのだろうけれどまあ、調子のいいときは気がつかないもんだよね。

日ごろの疲労といっても演奏に出たりとたいした労働はないけど、人前に出る緊張感とヒールを履いた足。息継ぎの腹筋と楽器の構え方のせいかな～？

あ、そうだ。ぶどう棚を作ってペンキ塗りをしたせいかな～。

今朝も首が持ち上がらないくらいのぐったり感です。
ちょっと頚椎に歪みもあることも関係するかしらね。右肩、首筋、右手は固まってそれこそ箸を持つのも辛くなってしまいます。

そんなんで整体でマッサージを受けてきました。
ちょっとやそっとではホグレナイあっちもこっちも硬い体に声も出ない痛さです。

筋肉をほぐすストッレッチを教えてもらった。
毎日やらなきゃだめだよってはーい。