クチナシ

おはようございます。

梅雨明けしたらやけに暑いですね。

勝てそうもありません。

ワクチンは２回目の接種が終わりました。

何ともなかったですね。

とりあえずホッとしましたが油断はできません。

手洗い、うがい、マスクは続けます。

先日から散歩は朝ごはんの前にしました。

朝５時に起きていくのです。

涼しいし静かだし気持ちがいいです。

休憩を入れて１時間ほどです。

さて夜です。

４時過ぎには食事と晩酌をするのですが、

そのあとで散歩しようかなとやってみました。

だめですね。ほろよいで出かけるので自販機で

一杯飲んでしまいます。

しょうがねえなあ。暗くて少し危ない。

そこで考えました。

４時過ぎに散歩しましょう。

戻ってきたらシャワーを浴びて食事にしましょう。

なんで２度の散歩にこだわるかというと

血糖値と血圧が下がるからです。

距離よりも２度散歩というのがいいようです。

しかもまた逆流性食道炎になってしまいました。

ここ2～3か月は薬をもらっていたのですが

そろそろやめようということになったのです。

そうしたらすごい胸やけで苦しい。

胃薬を飲んでやっと収まってる。

刺激物は禁止。

コーヒー、お茶、紅茶。

チョコレートやあんこも禁止、まああまり食べませんが。

辛いもの好きではないので辛さは大丈夫。

炭酸飲料禁止。缶酎ハイやハイボールも禁止。

これが一番痛いかな。

胸焼けがひどくなるので飲みたくても飲めない。

しかも冷たいものの飲み過ぎで胃が冷える。

さりとてお酒は飲みたい。

そこで焼酎を常温の水で割って飲んでいる。

薄くしてね。

これなら胸焼けは起きない。

暫くは我慢だな。

水は飲んでますよ。

感嘆保水液を作らないとな。

調べてみよう。

夏は嫌だな。

雑草がすごくて大変。

水まきもやらないといけないし。

雨が多かったのでノウゼンカツラが咲かない。

これからだな。サルスベリも。

近所のひまわりが大きくなってる。

雨の中たくさん咲いたクチナシもそろそろ終わり。

２０個以上咲いたな。

アゲハチョウが葉の裏に卵を産むんです。

それが若葉をたくさん食べるんです。

またヨトウムシと言って夜中に葉っぱを気い荒らすのもいます。

傷だらけなのにたくさんの花を咲かせてくれました。。

いい香りを十分に味わいました。

なんかいい薬を買ってこよう。

来年のためにね。

日差しがきついな。

今日も猛暑だな。

これから２か月か。

コロナ、熱中症気を付けましょうね。

水はのどが渇いてなくても定期的に飲むんですよ。

冷房を上手に使ってね。

食事もきちんととりましょう。

夏を乗り切りましょうね。

ではまた。