強ばります

最近　腕の強ばりが強くなって困ってます

二の腕の曲がりが悪くて

顔を洗うのもままならない

ストレッチしたりするのですが

痛くて痛くて

プールで身体を動かして　何とか午後には曲がり出したけど

明日も同じか！と思うと　気持ちが萎えます