朝 6：45
オートミール+味噌汁 🍌
お昼のサラダとヨーグルト
今日まで五目すし
夜 19：40
十割蕎麦 デパ地下値引きのかき揚げ すり胡麻黒
コーヒー控えめ
会社で１杯 夜に１杯☕
今日もたぷたぷ
アラーム鳴らずに寝過ごす
寝覚めてたけどうとうとしてた。
朝 6：55
お昼のサラダとヨーグルト
セブンで和風ハンバーグ
あれ？いつもより高級なやつ買っちゃった？
夜 19：30
ナスは胡麻油で焼く🍆 あれ？ハンバーグがちゃんと写ってない
キャベツの芯の辺りで味噌汁。
今日は月一の循環器内科
ショックな話
先生がナッツの食べ過ぎで狭心症になった人がいるって
食べなくなったら治ったって。ほんと？？？
まあ量の問題なんだろうけど。。
私はオートファジーダイエットをやったのをきっかけに
今でも会社で午前中はナッツ食べてます。
今のを食べ終わったらしばらく買うのはよそう
そして肝臓の数値が毎回上昇
ま、かなり前から脂肪肝でしから
で、先生がエコーと言うので次の診療前に予約した。
コーヒーは問題ないって言うから
お腹空いたらコーヒー飲もう
たぷたぷ てんこ盛り
帰宅時の歩数計 8736
朝 6：45
お昼のサラダとヨーグルト
今日から３日間は五目すし サラダには初めてのおさかなバー
デパ地下で値引き品
夜 20：35
残念ながらこのミニヒレカツ丼はあまり美味しくなかった
帰宅時の歩数計 11295
朝 8：30
やっぱりプリンだな🍮
昼 12：10
賞味期限切れの五目すしの素 ノープロブレム
夜 20：10
値引きのおはぎ 買わずにいられない
値引きじゃないけど焼き芋 買っちゃう
発酵食品
朝 9：25
ハードトースト・ハム カフェインレス☕
昼 14：10
丸亀製麵
トマたまカレーうどんをリピート
ワクチン６回目接種💉
帰宅して
17：00～23：00まで寝てしまって
夜 23：05
これだけで済ませるつもりが、、、
夜中に 0：45
楽天からあたりめが届いていたのでつい
ワクチン接種して熱出ることはないので（２回目以降）
ゼリーじゃなく美味しそうなものを。
滅多にコンビニでスイーツ買わないので。
接種のご褒美
朝 6：35
午後半休して下北沢へ イベント
本当はワクチンの予約入れて半休にしていたのに
明日に変更しました
結構な
でトートバッグはびしょ濡れ
読んでる本がじっとりシワシワに
シモキタハニーコーラ
雨で外では食べられない。
15時～17時までやってないお店が多い
とにかく同じところを行ったり来たり
昼 16：40
すっかり遅くなってしまった昼食、結局マックに。
え？チキンタツタのバンズってこんなに黄色かった？
白くてふかふかに柔らかいイメージだったのに。。
夜 21：40
あまりお腹が空かないので、どうしようかと思っていたら
改札出たところで２個で300円 これにしよう！🍙
辛子明太子と肉そぼろ←お肉って初めて食べたけど美味しかった
どちらも200円以上のものを選んだよ
帰宅時の歩数計 21858
体力あるよな。。
自分でも感心
朝 6：50
お昼のサラダとヨーグルト
QPのテイスティドレッシングの胡麻はもう買わない
とにかく液だれが酷すぎて、いつも手
がベトベトになる
これを最後にする
セブンイレブン
夜 19：10
急に牛丼
が食べたくなり、
松屋に寄って買うと300円台でもバス代が210円なので１コイン越え
セブンでは500円内
で収まった
帰宅時の歩数計 9500
朝 6：35
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅してすぐこれ
夜 20：25
山梨の「ニラ玉」ってこうして焼くんですって。
10年山梨に住んでいて知った。
息子にこれ作って「ソース」と「醤油」どっち掛ける？
と聞いたら「ソース」って←もちろん20年くらい前の話
かぼちゃはお弁当用なので小さくカットして煮る。
帰宅時の歩数計 10049
朝 6：50
昼のサラダとヨーグルト
思い立って仕事帰りに買い物へ
そして夕飯は駅蕎麦 冷やし
19：50
かき揚げはやめよう
カフェインレス
スナックミーのおやつも食べちゃった
帰宅時の歩数計 12198
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