ガパオ

おべんと屋さんで発見。

思わず買っちゃった(*´ω｀*)。

ひょうたん型

昨日のマンゴー型よりはいいかな？
(^_^;)

バナナ

ちょっと青いところが解毒デンプン？

(^^)

かかと着地

そういえば、昨日は歩き方も指導されたんだった(^_^;)。

最近はつま先からのリリースは気を付けていたけど、着地のときがどうだったか。。。。。

きょう気にしてみたら、ちゃんとかかとから降りてたから(^^)v。




でも、もうちょっと意識しといた方がいいかもぐらい(~_~;)。

足首ぐるぐる

きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

最近はふくらはぎが広くイタイときがある、とお伝えしたら、横になったときに足首をぐるぐるするといいよ、と教えてくれた。

足の甲やふくらはぎとか、いろんなところがストレッチされていいらしい。

で、ちょっとやっただけで疲れちゃうほど効くらしい。

あと、きょういろいろやってもらって、最後に、膝裏のちょっと下のちょい内側のあたり、両脚とも同じあたりにピンポイントでイタイところがあるのに気が付いた。

膝裏リンパってやつ?


そこをほぐしてくれたら、いままでにないくらい前屈出来た。

ふくらはぎを伸ばす体操をさらに教えてくれた。

がんばろう。

熟成カットステーキ

160グラム@ステーキガスト(*^^*)。



ライスのつもりでオニオンスライスいただいてもなかなかイケる(^^)。

カレーは2杯だけでガマンした(^o^;)。

電球キタ

ヨドバシがなかなか早くてとてもよっしー。

チューンナップ出した。

最近、疲れ気味なので、来季はラクしちゃうかも(^_^;)。


元店長と新店長に、もう買うもの無いよ！と言ったら、「そういう年もありますよ」と言いながらも割引券付きのDMハガキを返してくれた(~_~;)。

やはり何か買えということか(^o^;)。

期日前投票

ぼくだってやるときはやるんだよ(^^)v。


出口調査が寄ってきたけど、きょうはちょっと遠慮しといた(^_^;)。

33℃

断熱工事したんだけどな(^_^;)。


少し外の空気を入れてからエアコンしよ(^o^;)。

居酒屋かいじの季節

始まった(*^^*)。


節約のため、お弁当は昨日のうちにスーパーで買っといた(^_^;)。

ちょっと豪華かも(^o^;)。

側屈

って字は合ってる?


きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

腰椎が動くようにするための新しい体操。

曲げる内側から腰骨を押すように腰に手を添えて、外側が伸びるように外側の足に重さをかける。

腰椎って、思ってたのより上の方まであるみたい。

クスリの飲み方

毎食前のクスリを飲み忘れることはなかなか無いのだけど、1日1回、しかも食後のは飲み忘れたり、飲んだかどうかが分からなくなることが多々あって困ってた。
すぐに飲んじゃえばいいのだけど、30分後がいいと聞いたことあったし。

で、思い付いたんだけど、錠剤は10個でまとめられているので、日付で位置を決めちゃおうかと。

きょうだったら、4日なので、左の列の上から4個目。

こりならその日にもう飲んだかどうかが分かるでしょ。
v(^o^)

どう？
(^o^;)

高畑ポスター

カスタムフェアでお目見えする?

■会津高原高畑スキー場「7月」

ポスターは見てみたいけど、買い物は無いしな。

あ、でも、汐留って新橋近い?
たまには焼き鳥を食べたいかな。

選挙公報

読んだよ(^-^)。


最低賃金のことを書いてるひといるけど、それ上げたら無くなる雇用もあるんじゃないかな？