枕の高さ

きょうはくろぬまさん。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

鼻詰まりを気にして枕を高くしがちだったけど、必ずしもそうではないらしい。

ふつーに立ったときの背中と頭の位置関係になるように、むしろ首を少し高くする？

その方が鼻も通るって。

あと、アイウベ体操(^_^;)。

きょうは面白いことを聞いた。

30秒でストレッチ。
2分で筋膜リリース。
15分でモールディング。

ゆっくり長めのストレッチで筋膜なるように、がんばろう(^-^)/。