オクラ

67円。

最近にしては、どころか、いつになく安いけど、タイ産か。
(^_^;)


##　右腕、上がるけど痛いの。





夜は成瀬「ホットライン」。

きょうのおすすめ定食は「豚しょうが焼き&目玉焼き」。


##　ご飯は半分(^^;。

以前よりも少し野菜が増えてる？
まあ、喜ぶほどの量でもないけど、とにかく夜はたんぱく質で筋肉痛解消。
p(^^)q