今年もあと少し

師走も早いもので十日が過ぎました。今年もラストスパートといったところです。しかし、世間では一層厳しいのが現実で派手なイルミネーションとは裏腹に静かな年末年始になりそうです。私は休み無く何時もと変わらない年越しですが一日一日マイペースで健康第一身体が資本で働き続けます。正月は少し手抜きしますけど

メタボが気になる貴方におススメ

健康診断でメタボ気味と診断されて、慌てて...ダイエットという方もおられると思います。が...なかなか良い方法が見つからない方にお勧めです。まあ、とりあえず一週間で良いので続けてみて下さい５キロ以内は自転車を使う様に心掛けます。歩くのも当然OKですが、の方が時間も読めたり荷物が積めたり出来ます。は有酸素運動で全身を効率良く使いぺダリングは腹筋を鍛え腰痛予防になります。また体に良い腹式呼吸も自然体で出来る様になります。スポーツクラブとか色々なサークルも良いですが、普段の生活の中で特に時間を取らなくても長く続けられる生活始めませんかきっとチャリ通がアナタノお気に入りになります。初めは大そうに考えず、家にあるで気軽に始めることが大事です。段々楽しく距離が伸びると思います。（注）走る時の服装は今の時期でも汗ばむ位になるので、出来るだけ薄着で上には脱ぎ着の出来るウインドブレーカーかパーカーあたりが良いと思います。フードが付いていればよりベストです。あと水かお茶もあれば良いですよ

チャリ通

霧が濃いですが、暖かい朝です。橋の温度計は９度を指し先週の冷たさは嘘の様です。チャリ通には手先が冷たくならなくて有り難い限りです。今朝の事ですが、対向から来る自転車が突然転倒しました。どうやらその方は車道から歩道に入る時に歩道の段差にタイヤが乗り切らず転倒した様です。最近の歩道は歩行者保護の為、通常5㌢位の段差が付けてあり車の容易な乗り上げ防止をしています。もし自転車通行可の歩道に入る場合は段差を良く確認し、段差に対して出来るだけ直角になる様に最徐行で進入するか、横断歩道のある段差の低い所や歩道の切れ目から入るのがベストです。何はともあれ急がば回れです。私も身をもって思い知ってますチャリ通DATA:３０㌔・１時間４３分・時速１７．３㌔

記念日

世界人権デー
1948年12月10日、第3回国連総会で世界人権宣言が採択され、この日は世界人権デーとなった。日本では1949年より12月10日に先立つ1週間を人権週間と定め、様々な記念行事を催している。「すべての人間は、生まれながらにして自由であり、かつ、尊厳と権利とについて平等である」で始まる「世界人権宣言」が、パリで行われた第３回国連総会で採択されました。それを記念して１９５０（昭和２５）年の国連総会で記念日になりました。