バッチに挑戦 いつも元気!!（その１）
≪ 5月病をふっとばせ！！の巻 ≫
4月も始まったばかりですが、5月の話です…
皆さんハ、5月病って知ってますか？
学校に行くのがおっくうになる。また、行かなくなる。
毎日体がだるい。ふらつく。よく眠れない。食欲がない。
全ての事に対して、無気力になる。こんな症状がでたら…大変!!
ならないためには予防。
5月病の原因は、おおきく2つデス。
１つは精神的疲労。
精神的疲労の原因は、ストレスです。
新しい学級になじめず、精神的にまいった
なにをすればよいかわからない、あせるヨ～こんな気持ちになったことはありませんか。
これがストレスです。
まずは、ストレスをためないことが第一です。
運動をする、歌を歌う、キャンプやハイキングをする、…発散の仕方は人それぞれです。自分にあったストレスの発散方法を見つけて、毎日過ごしたいですね。
もう１つは、肉体的疲労。
肉体的疲労の原因は、食欲不振や不眠です。
生活を見直し、栄養の偏りを調整すること、規則正しい生活を送ることが何よりも大事です。
スカウトなら、５月病にならないようあらかじめ準備しておく。
そなえよつねにで、５月病にならないようにしよう。
≪ 健康チェックリスト ≫
□ このごろよく眠れない。
□ 朝食は食べないことが多い。
□ いつもイライラしている。
□ 据わっているのに心臓がドキドキしてしまう。
□ 胸が締め付けられると感じるときがある。
□ 体温が３７度以上ある。
□ 風邪をひている。
□ 足元がふらついたり、めまいがしたりする。
□ 全身がだるい。
□ よく下痢をする。
□ いつも飲む薬がある。
一つもチェックないのがベストです。
チェックのある人はもちろん、今回はなかった人も予防のため、スカウトハンドブックのp336を参考にして、健康な生活のために何を習慣とするか、お父さんお母さんと話し合って、決めて、毎日します。
次のページ（p337）「健康な生活のために実践していること」の表をぜひ作って見ましょう。
まずは1ヶ月実践だ。
継続してできたらお父さんお母さんにバッチB1健康-1をサインしてもらう。
班長何してるんですか？？
5月病にならないように、ストレス発散でジョギングしてるんだ!!ソレェ～↓
↓
＜ほんと疲れた…明日学校いけねぇ関連バッチ B1健康
1 家族と『健康な生活』について話合い、自分の健康のために日常生活で必要と思われることを知り、実践する。
2 『たばこ』や『アルコ－ル』『薬物』が、健康や身体の成長にどのような害があるか説明する。
3 人体の主な臓器の機能と、それぞれを健康な状態に維持するために必要なことを説明する。
4 代表的なアレルギーについて原因、種類、対策等を説明する。
5 公衆衛生と自分たちの生活の関わりについて、担当する行政機関を訪れ話を聞く。
6 新聞等の報道から「健康」に関連する記事を一つ選び概略をまとめる。
