知ってました？バナナ酢

「バナナ酢」って知ってました？
いつから流行っていたのだろう。。。
私は３日前くらいに知った。

バナナ酢を飲むと痩せると評判らしい！
その他、シワ、体臭が消えた、血圧が正常化した、更年期障害にも効果的・・・等
嬉しい事が待っているらしい。ステキ

痩せたり太ったり、太ったり、太ったり（笑）している私を
今まであたたかい目で見ていてくれたダンナも
この時期、薄着になる私を見てか
お風呂上がりに裸で「長州小力ネタ」をやるヨメに危機感を覚えたのか
無言のプレッシャー（無言で通りすがりにお腹の肉を挟む・
ハグするとき両手でお腹の肉を挟む＆二の腕の肉を確認する）が増えた



「ダイエットに効く」という言葉に弱い私は
これはもう作るしかないでしょ！！！　と早速作ってみた。


【用意するもの】
バナナ100g、黒糖100g、リンゴ酢200ml

1.バナナは皮をむいて正味100g（中くらいの大きさのバナナ１本程度）を用意。幅2cmの輪切りにする。

2.広口瓶に黒糖100gと切ったバナナを入れてリンゴ酢200mlを注ぐ。

3.フタはしないで電子レンジで500Ｗなら40秒、600Ｗなら30秒加熱する。

4.電子レンジから取り出し、フタをして常温に置いておく。

翌日から飲むことができる。１週間後バナナを取り出す。←食べられる。

摂取量の目安は１日あたり大さじ２～３杯。
そのまま飲んでもいいし、水で薄めて飲んでもいい。
朝、昼、晩の食事の前に飲むと効果的だそうだ。


ＭＹ　バナナ酢




黒糖がたくさん入っているせいか、酸っぱさが抑えられていて甘くて飲みやすい。
牛乳割りとヨーグルトにかけて食べてみたが、美味しかった。

しばらく続けてみようっと！
あ、あのまずい腎康丸を飲んだ後、これを飲むと口の中がさっぱりするかも


今日は、うちでアロマの学校のクラスメイト３人とトリートメント練習をした。
その時、「バナナ酢」味見してもらおうと思ってたのに、すっかり忘れた


バナナ酢　詳しくはコチラ

体力が・・・

このジメジメした時期になると身体がおもーい（より一層(^_^;)）感じがして
さらに、動きたくなーい気持ちにさせる。
汗っかきなもんで、ちょーっと動くと汗だくなんだもん！

最近体力の衰えを感じつつあるので、ちょいと運動でもしてみようか・・・
と思いたち、バランスボールを使ったピラティスをしてみた。

時々バランスボールはやっていたけど、結婚パーティーが終わってからは
もっぱらダンナのテレビゲームタイムのイスと化していた。
今日は本来の役目をさせてあげようと、１時間みっちりやった。
後半腹筋がきつくて、ぷるぷるしながら体力の衰えをひしひしと感じつつ、終了。

これが毎日出来るといいんだけど、わかってるんだけど。。。

水玉

ダイエットに忙しく？更新をさぼってました。。。

同じ事をこつこつと続けるというのが嫌いな私。
長距離走より短距離走が好き。試験も一夜漬けタイプなのだ。
熱しやすく冷めやすい。。（ダイエットには不向きだわね）

だから、ダイエットも同じ事を続けるのが苦手！
毎日憂鬱だった。
でも、発想の転換！毎日違うメニューで頑張ってみるか？

今日はバランスボールを使って運動して、寒天で作った食事とか
今日はラテラルサイトレーナーを使って運動、サラダづくし・・・とか
毎日変化をつけてみたら、何だか楽しくなってきた！

さぞかし、スリムなバディになってそうないいっぷりだが～～～
今だ２Kgしか減っていない、ヾ(*゜▽゜*)ノあははは・・・。

自分のものなのにびっくりしたのが、「二の腕」。
よくもまあ、ここまで育ったモンだ！

そこで、必殺！
赤ひげ堂で「この二の腕、何とかしてくれ～」と頼んだら
背中にやるカッピングを腕にしてみようか？という話になった。
「やって、やって～！」
赤ひげ堂でもそんな事頼むヤツは私ぐらいらしく、初めての試み。
二の腕のお肉ちゃんもカップにキューっと吸い込まれていく。
「うお～っ！」背中よりも確実に痛い。
「これで細くなりゃ、やすいもんさ！がまんだ！！」

しかし、普通の人の二の腕はきっとカッピングできる場所ないんだろうな・・・
それに比べ私ときたら、ちょっと背中と同じ数くっついてんじゃない？！
ってくらい面積が広いよ～！！！

仕上がりは・・・


まあ、まるで水玉～！

カッチカチだったお肉がやややわらかくなりました。
ん？それはいいのか？？？
※注意・・・これは脚ではなく二の腕です

岩盤浴でいい汗かいてきました

バランスボールも隔日くらいで続いているが
汗がかきたくて・・・でも、ホットヨガはまたクラクラしそうで心配だったので
前から行ってみたかった、岩盤浴に行ってみた。

近場にはなかなかないので、相模大野まで足をのばした。
相模大野駅のステーションスクエアの７Fにある
「岩盤浴SPA　KARAKARA」というところ。
湘南台にもあるらしい←こちらは男女兼用。

宮崎県高千穂付近で採掘された良質な“天しょう石”を使用しているそうな。

HPには
『良質の岩石より放射される遠赤外線が、体を芯から温め新陳代謝を促進。
余分な老廃物を大量の汗といっしょに排出します。
体に負担の少ない低めの温熱効果で、リラックスしながら、大量の発汗作用が得られます。

運動などでムリにかいた汗とは違い、岩盤浴中は、ベトつかないサラサラの汗が大量に出ます。
この汗は保湿効果があり、お肌をしっとりさせる働きがあると言われています。
楽ちん美肌を目指せます。

岩石が放つマイナスイオンに包まれながら疲労回復。
自然の力をチャージしながら、心と体をリフレッシュさせます。

天石から出る遠赤外線の温熱効果は、 体のすみずみまでまんべんなく温めるために、
新陳代謝を活性化させ、脂肪が燃えるのを手伝います。』

と、カラダにいい～～～事たくさん書いてあります。


１８００円で、フェイスタオル、バスタオル、敷く用タオル、ウエア、
そして５００mlのミネラルウォーターも付いてくる。
手ぶらで行けますな～。

中は薄暗い感じで、ヒーリング音楽が流れる。
まず５分、岩盤にうつぶせで寝て、その後１０分仰向け。
枕元に時計も砂時計もある。
それで、別室に移って水を飲みながらクールダウン５分。
また戻って・・・というのを２～３回繰り返すのだ。

脇には玉石？というのがあって、温められた石達が
網みたいのに入ってるので、それをお腹や腰にあてる事もできる。

汗はだくだく出ます！！
疲れます！
さっぱりします！

続けたいナーと思う。
だけど・・・、もちろんクリーニングしてあるのだが
ウエアが臭い！
さすが汗だくだくを何回もこなしているだけある。
たまたまかなー？
あれ、どうにかなんないかな～。

岩盤浴の汗は保湿クリームの役目もするし
シャワー浴びると体が冷えるから
タオルで汗を拭き取るだけで、シャワーは浴びない方がいいと言われたが、
ウエアの臭いがうつったみたいに感じて
シャワー浴びてきました！

ウエア以外は満足です。

岩盤浴SPA KARAKARA
http://www.spa-karakara.jp
興味ある方はどうぞ。

しかも、相模大野は店がいっぱいで、楽しそうです！
ちょびっと探検してみたが、回りきれまへん。
また、行ってみよう！

脂肪燃焼スープ

やばい、ひじょーにやばい。
誘惑に負け、クッキーつまみ食い。
そして、夜型から抜けきれず、遅めの夕食をとり続けている。。。

なので、当然体重はかわりまへん

夜のマッサージ、寒天、ストレッチなどは続いている方なので
多少、シルエットは変わってきている気はするのだが・・・。

新たに、「脂肪燃焼スープ」というのを試してみることにした。
３日目だが、やはり甘いものがほしい。。。
体験者は、次の日のお通じがすごい！長年の便秘が治った！と
おっしゃっているが、私はいつもの方が・・・だな。

ま、もう少し続けて見ることにしよう！

ハマってます！

ダイエットの為、食事には気を付けているつもりだが
どうしても甘いものというか、デザート的なものが欲しくなる。

で、最近よく作るのが、このフルーツ寒天や牛乳寒天、コーヒー寒天。
極力砂糖を使わない。その代わりフルーツを入れると、
ちょっと甘さがでるので、嬉しい。

ダンナはなんで寒天なの？ゼリーじゃないの？と
ヤボな事を聞いてくる。彼はダイエットとは無縁なのだ！
うらやましい。。。

この寒天を食べていると、お腹はいっぱいになるし
次の日のお通じがすごい！
・・・あえて、どうすごいかはここでは話すまい。

というわけで、寒天ブームは５月まで続くでしょう。
今度は、デザートでなくて、おかずを寒天で作ってみようかな？

ロコモコ♪

今日はダンナがお休みなので、一日だら～んとしていた。いつも！？

ダンナはこのところ忙しかったので、寝不足を取り戻すかのように
昼過ぎまで、寝ていた。

我が家の食料がそこをついているので、買い物に行かなければ・・・。
５分ほど歩いたところに小さなスーパーがある。
品数は少ないが、お野菜が安いので最近気に入っている。

二人でてくてく歩きながら
近くに公園らしきところがあるようなのだが、住み始めてこのかた
一度も踏み込んだ事がないのを思い出した。

タクシーに乗ったときには必ず「○○公園の近くまで」と言っているし
使っているバス停も「○○公園前」だ。

今日はチャンスかもと思って、ダンナを誘ってみたが
すっかりお休みモードの彼は、買い物に付き合うだけで
精一杯だったらしく、丁寧にお断りされた。

「私のダイエットのためじゃん！」と再度誘ってみたが
「その辺をたらたらと歩いただけじゃ、効果無し！」と却下。
「小さな事からこつこつと・・・も大事じゃん」と西川きよしに
なってみたが、とにかくお休みモードだったので
今日はあきらめました。。。

さて、買い物に出てみたものの、まず夕飯何にしようかが決まらない。

そういえば、サラリーマン川柳に
『「何食べる？」俺の言ったの　作れるか』ってのがあった。
まさにその通りで、「何にする～？」と聞いてもな～と
思いながら、いくつか候補をあげていった。

ダンナが「ロコモコ」に反応したので、作ることにした。
もちろん、ダンナはご飯有り、私はご飯無しレタスでごまかす版。

おされ～な皿にきれいに盛りつけたつもりが
どんぶりじゃないと、うまく混ぜられない・・・と
クレームを受けながらも、もくもくと食べた。

また写真撮るの忘れたけど・・・。

私、昔から上に目玉焼きが乗っていると、おいしそー！
と思ってしまう。
ファミレスではハンバーグ＆目玉焼きについつい目がいく。

あ、そうそうサラリーマン川柳他にも
『「買っていい？」　聞く時既に　買ってある』
『ダイエット　食費以上に　金かけて』
『散髪代　俺は千円　犬　一万』
というのがあった。

面白いので、ホームページをのぞいてみて！

http://event.dai-ichi-life.co.jp/senryu/

またホットヨガ行っちゃった～

懲りずに、ホットヨガ行っちゃいました。。。
今日は三軒茶屋店に。家から自由が丘も三茶もおなじぐらいの近さなので。

そしたら、こちらも体験料金で入れてもらっちゃいました。
ラッキー♪

こちらのインストラクターは元気な感じの人。

前より、汗が出た気がした。
自由が丘よりすいていたので、息苦しい感じも少ない。

驚いたのは、インストラクターが近くに来た時見た汗！
大量なのはもちろんだけど、ぷっりぷりの汗で
玉になって肌にとどまっている！！

私の汗はというと、だらしなーくドベドベっと流れまっくっている
老廃物たっぷりなんだろうなーと思った。


今日は具合がいいぞ！と思っていたら
「お疲れさまでした～」と立ち上がった瞬間くらくらー
ちょっとストレッチするふりしてしゃがみつつ
外のソファで休んだ。
鏡にうつった私・・・顔がちょー真っ赤。
のぼせたのかしらねー？？？

真っ赤な顔は３０分ひかなかった。

首の汗は念入りに拭き、刺激を与えなかったのは言うまでもありません。

今日はアクティブな一日で、
たまっていた洗濯をし、腸内洗浄（コーヒー浣腸←興味深いでしょ？）
もやり、ホットヨガに行ったので、ちょっと疲れた。。。

ダンナはまだ家で仕事中だけど・・・
もう、寝る準備します～。

明日は、毎回楽しみなフィトテラピーの日。
遠くてちょっとした旅なので、がんばって行ってきます！

なぜか・・・

最近なぜか、体重が増えている。。。
お腹と腕が多少は締まってきた気がする。
って事は、筋肉ちゃんが付いてきたということなのか？
ほら、良く言うじゃない？脂肪より筋肉の方が重いって！

ま、良く思うようにしよう！

昨日、知り合いのスナックに行ってつい飲んでしまった。
しかも！ダンナの「近くに美味しいラーメン屋がある。ラーメン食いたい」
に付き合ってしまった～～～！！！

あのプチ断食は何だったの！？
ホットヨガは！？

でも、後悔しないようにしている。
タバコも体に悪いと思いながら吸ってると体に悪く
リフレッシュ～と思っているといいとか言うじゃない！

あれはあれ、楽しい飲み会、ラーメンだったから良しとしよう。

また、がんばるで～

ホットヨガ 報告

行ってきました、ホットヨガ！

まず驚いたのが、平日の昼だというのに
人がいっぱい！えーみんな何してる人？
平日なのに～と思ったが、お前もだよ！と一人で突っ込んでみたりした。

ロッカー室は満員、スタジオ内も隙間無し。
なもんだから、着替えだけで汗をかいてしまった。

スタジオに入ると薄暗く、みんな顔にタオルをのせて寝ころんでいる。
始まるまで、こうやっているのがいいのねーとまねしてみる。
寝っこっろがっているだけで、またじわ～っと汗が・・・。

かわいいナイスバデーなインストラクターだった。
続けたら、私もこうなれるのかしら～？と空想してみたりもしたが
モトが違う事を私は知っている。（もう大人だから）
美容院にかわいいモデルの切り抜きを持って行って
「こういう風にして下さい！」ってのも卒業した。
そうならないのは知ってるとも！
ああ、そうさ！モトが違うとも！！

そういえば、うちのダンナはお風呂でチョ～～～適当に体を洗おうとも、
下手するとシャンプーしたついでにその泡で顔を洗おうとも、
手入れをしている私より肌がきれいだったりする。
体質っておそろしい。。。

話を戻すと・・・

呼吸を意識して～なんて言われながらちょっと動いたら
いや～すごい汗・汗・汗！！
手首辺りからも汗が出てた。
びっくり

ポーズしては水を補給してというのを繰り返し
１時間で約１リットルの水を飲むのだ。
中には２リットルぐらい汗をかく人もいるという。
しかし、どう量ったんだ？と思いつつ
でも、自分のかいた汗が量れたらいいのにと真剣に思ったほど
ウエアがびっちょびちょだった。

ポーズもそれほど難しいモノはなく
いいかも～♪なんて思っていたら
30分をすぎた頃、だんだん息苦しさを感じてきて
・・・と思っていたら、心臓がドッキンドッキンいい始め
気持ちが悪ーい気がしてきた。
どうしよう・・・と思いながらも最後まで参加。

終わった後、立ち上がったら目の前がチカチカ
やばいと思って、しばらくソファで休む。
手足の血の気がなくなってしびれてきた。
気持ちも悪い。しかも、手の指がむくみまくっている！

１５分くらい休んでいたかな？少し復活してシャワーを浴びた。
結果、シャワーやロッカーの満員状態も緩和されていて
それはそれで良かったのだが。

ポーズが辛いとか、体力が・・・ということではなく
ヨガで全身に血が駆けめぐり、腎臓あたりの血液が
なくなっちまって、また回収している？イメージ・・・。
体中の血が内臓に集まってる～って感じだったもん。

やっぱり、腎臓病持ちにはキケンだったかなー？と反省。。。
自宅でちょびっとっずつやる事にします。

健康な人には、おすすめよん♪
絶対痩せそうだもん！