中性脂肪

ここ数年　気になっている数値が
中性脂肪値・総コレステロール値が高い事！

将来的に　動脈硬化等の予備軍に考えれますね。

対策としては気分的に何なりとやっているんですが
出張先で読んだこの本で知らされたのは

そろそろ本気で自覚しないと１０年後とかでは
遅い感じがしてきました。

食べすぎない（腹８分目）
適度な運動（６０分の散歩を週５回・・（汗）
休肝日　（週２回）
ストレス発散
居酒屋食からの撤退
ラーメンのスープを飲み乾さない（ついつい飲みます）

まあ～一番いいのは　運動みたいですね。
通勤を車から自転車に変えるべきですね。

リフォームの仕組み勉強に行って
全国のリフォーム経営者の方々と討議しまして
新しい素晴らしい発見・気付きが多々あった今回の名古屋勉強会ですが

この本の内容の強烈な印象によって
自分の体のことが一番気になって帰ってきました。

体があってからこそ、仕事が出来ますからね。
今年の定期健診の結果改善目指して頑張りましょう。