走ったし、泳いだし

朝は、ランニングマシンでwalking４０分、 あまりに暗かったので、スタート 06:22, 距離、5.60Km, 時間 Time 39:07, 消費カロリー 269kcal 夜も、なるべく早く帰れるようにと、 単調だけれども、インターバルを５５秒で回します。 ５０秒までで帰って、３０本回すだけですから、 たいしたことはないのですが、正味で２７分３０秒で泳げるので、 これを選択。 もっとも、 . . . 本文を読む

11月6日(火)のつぶやき

　武田元介　@TakedaMotosuke　07:07 あまり走れませんでした。足の調子が悪いです。無理は禁物です。今日も朗らかに行きましょう！ 【Run&Walk】2012/11/06 06:15, 5.47Km, Time 46:08, 266kcal [web]run.auone.jp/pub/d/bKtn8Xs8… #RunWalk from Run&Walk返信 リツイート お . . . 本文を読む