食生活の改善・・・

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おはようございます！

今日の札幌、予報はでしたが現在はています。

最高気温は氷点下２℃とか・・・。

現在の表示は氷点下８℃ですが、今朝パソコンが暫し作動しなかったので、

もっと低いかもしれないですね。

パソコンは熱にも弱いですが寒さもダメですね・・・。

 

さて・・・

今週は(水)(木)(金)とジムに通ってキロ数では３０キロ走破！

カロリー的には２４００カロリーの消費となりました。

ウェート的には９００ｇの減モード・・・。

全てがランニングだともっと良い結果になると思いますが走り４割、

ウォーキングが６割と言うところです。

 

それでも・・・

昼食がお蕎麦とうどんを交互に摂取している以外、食事制限はありません

からかなり現役時代に比べるとストレスはないですね。

ほんとに適度な運動って大切なんだなぁ～と６０歳になって初めて理解が

出来ました・・・。

 

今年になって・・・

奥さんと生活スタイル、主に食事について話し合ってきました。

何故？今頃？は、奥さん自身が太ってきたからですね・・・(*^▽^*)。

satochinがリタイアして２キロ強（ぶーちゃん）モードとか。

それでも４５キロと、以前よりめんこくなったかなぁ～って感じですが、

本人するとなにか許せないところがあるのでしょうね・・・。

 

そんな事で・・・

２０日から朝夕食を同じ様なメニューにしてみます。

やはり夕食がどうしてもボリュームのある物が多くなるので少しづつ

改善工夫をしたいですね。

健康づくりはライフワークですから、まずは実行あるのみ・・・。