おはようございます!
今日の札幌、予報はでしたが現在はています。
最高気温は氷点下2℃とか・・・。
現在の表示は氷点下8℃ですが、今朝パソコンが暫し作動しなかったので、
もっと低いかもしれないですね。
パソコンは熱にも弱いですが寒さもダメですね・・・。
さて・・・
今週は(水)(木)(金)とジムに通ってキロ数では30キロ走破!
カロリー的には2400カロリーの消費となりました。
ウェート的には900gの減モード・・・。
全てがランニングだともっと良い結果になると思いますが走り4割、
ウォーキングが6割と言うところです。
それでも・・・
昼食がお蕎麦とうどんを交互に摂取している以外、食事制限はありません
からかなり現役時代に比べるとストレスはないですね。
ほんとに適度な運動って大切なんだなぁ~と60歳になって初めて理解が
出来ました・・・。
今年になって・・・
奥さんと生活スタイル、主に食事について話し合ってきました。
何故?今頃?は、奥さん自身が太ってきたからですね・・・(*^▽^*)。
satochinがリタイアして2キロ強(ぶーちゃん)モードとか。
それでも45キロと、以前よりめんこくなったかなぁ~って感じですが、
本人するとなにか許せないところがあるのでしょうね・・・。
そんな事で・・・
20日から朝夕食を同じ様なメニューにしてみます。
やはり夕食がどうしてもボリュームのある物が多くなるので少しづつ
改善工夫をしたいですね。
健康づくりはライフワークですから、まずは実行あるのみ・・・。
知らなかったです~。
奥さま、太られても45キロ??
公表できる体重って、羨ましいです!(爆)
コンピュータ関連の・・・
動作補償温度は摂氏5~35°とか。
暑いのもダメですが氷点下なんてとんでもない
話しですね(=^・^=)。
マイハウスに置きっぱなしはダメと言う事が
わかりました。
まぁ~ノーパソなので就寝時は居間ですね。
satochinの体重もポリポリですね。
奥様45キロですか~~
太ってもめんこくなったといわれる奥様…
羨ましいです~~。
そういえば…
お陰様で父もだいぶ回復してきたようで…
今日は電話で話したとき、
声に張りが出てきたと感じました…。
で…
なんと5キロも更に痩せてしまったらしく…
私の体重とほとんど同じです。
早く…
体重元に戻してねといいましたが…(^^;)
いつも暖かいコメント・ダブポチ有り難うございます~~☆
同じことをしていては ウエイトふえるんですね
奥様 絶対太らない方 とおもっていましたが・・
いよいよ きましたか
身長 体重のバランスがとれていればいいんだけど
奥様は きっと 許されないんでしょうね
satochinさまと これからは 食事とか
いろいろ いい相談相手になりますね
私も 1kg 2kg のところで がんばってます
夕食が問題かな? 私の場合
FBでお見受けするnmzkさんは
普通体型ですけどね・・・。
リタイア記念に・・・
体重計と血圧計を新調しました。
両方とも毎朝の日課になっています。
なんでも気を付けるは良い事ですよね。
家内は痩せすぎで今が丁度の様な
気がするのですが着る物がないとか・・・
お金のかかる話しに発展します。
ほんとにオイオイですよね(=^・^=)。
お父様・・・
良かったですね。
とにかく食べられるが元気の証!
たくさん食欲が出てくるといいですね。
二人して・・・
もう何年も笑顔の黒酢を愛用していますが
代謝には変化が見られませんねぇ~
他には青汁も・・・。
家内の2キロ増は眉唾ものです。
なんか着る物がほしくて騒いでいるのかも。
なかなか知能犯になってきましたよ。
もうの世界です(*^▽^*)。