２００６年３月１３日 ８６㌔から開始したダイエットは・・・・・
今日で４９９日目を向かえました。
昨日は取り組んできたダイエットのベースになる部分を説明しましたが
手本としたのは、浜内千波先生の「がんばらないダイエット」と言う本でした。
引き算式、割り算式のダイエットは・・・うん、納得！と言う内容のものでした。
（「がんばらないダイエット」 発行：主婦と生活者 監修：浜内千夏）
食べたい物を１０個抜粋して１個だけ食べない様にする、引き算式ダイエット
１年かけて１２㌔の体重を落とすのなら、月１㌔減になる、割り算式ダイエット
まさに、ｓａｔｃｈｉｎが今日まで実行してきたダイエットそのもですね。
１０個のうち１個ぐらい我慢するのはストレスにはなりませんし、少しづつ体重が
落ちてくる事で、いい意味で欲が出てきて、２個我慢したり、３個我慢したり・・・・
１０個全部食べるけど、７分目８分目くらいで止めてみたりと、自分なりの工夫も
出てきます。それが家内との「何でも半分っこ」と言うものだと思います。
割り算式のダイエットの礎は、家内にストレスをかけないために設けた・・・
ダイエット休息日ですね。３歩進んで２歩下がるは、一見遠回りの様に思えますが
結果的には無理のない長期戦のダイエットを展開する事になりました。
月１㌔減の目標は叶いませんでしたが、２ヶ月３ヶ月で１㌔減の長い停滞期にも
くじける事なく続けられたのは、浜内先生の「健康を意識したダイエット」と言う
言葉があったからだと思います。
無理なく、楽しく、長く続けられる自分にあったダイエットを見つける。
そう言う明確なビジョンを持つ事で「継続は力」と言う言葉に繋がるのだと・・・・・
５３歳からの健康ダイエット、振り返るといろいろな事があった５００日ですが
間違いなく、生涯忘れられない、人生の転機となる事でしょう。
さぁー明日はいよいよ、区切りの５００日目です。何が飛び出すのでしょうね。
ちなみに、８６㌔時は、こんな感じでしたよー
（アイコンは似顔絵イラストメーカーさんからの提供です）
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