今週も・・・

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．４キロと変動はありませんでした。

週末結構耐えるようになりましたと言うか、思うに全ては夕食次第と言う事

なんでしょうね。

 

朝昼は腹八分の摂取のせいか何を食べても日々の生活運動程度の動きで

代謝できるのではと思います。

問題は夕食ですね。

早めに切り上げて食後４時間は就寝しないと言うパターンの翌朝が一番

減モードになるようですよ。

先週はまさにそんな一週間でした。

 

昨年９月から本格的に始めたレジスタンス運動・・・

１キロのダンベルが２キロになって、自宅では３キロを使用しての運動です。

プレス（家ではベンチプレス）・カール・スクワットを２０回１セットを３クール

消化しています。

まぁ～やらないよりは程度の運動ですが、これも続ける事を最重視して

取り組んでいます。

今週もこんな感じで１週間頑張りますのでお付き合い下さいね。

 

今日はお休みですが札幌にいなければならない「自宅待機の日」です。

携帯がありますから便利になって休日と同じなんですけどね・・・

一応気持ちは張り詰めていないとなりません。

なんか神経を使って痩せそうな感じですよね・・・でも痩せるのは・・・

髪の毛だけなんですから。　こんな感じ・・・・・・（コラーですね）