今晩は!札幌のsatchinです。
短ダイ初日は何とか減モードのスタートでしたが、やはり日曜日のスタートは
それなりにリスクはありましたね。
今日が本番と思って何かと頑張りましたので、明日2日目が楽しみです。
短ダイ2日目(76.8キロ)
朝食前 ミネラルウォーター200ml・コーヒー(ブラック)・バナナ
朝 食 御飯一膳・味噌汁・焼魚(サバ)・納豆
牛乳(180ml)・黒糖もろみ酢(30ml)
間 ミネラルウォーター500ml
昼 食 ミネラルウォーター500ml・市販の野菜サンド
間 ミネラルウォーター500ml
夕 食 小麦胚芽クラッカー・チーズ・サラダ(4種)・ピリ辛コンニャク炒め
プーアール茶・バナナ
サラダは昨日の残り。何時もの半分っこですね。
生活運動:8608歩
サイクルマシーンは5キロ走(今日は疲れたー)
今日は水分を摂り過ぎている様な感じがしますね。明日は日中の500mlを
止めて見ようと思います。
ぐーぴたっを今日買ってきたので明日から間食に取り入れて・・・・・
夕食の小麦胚芽クラッカーを止めて見るつもりです。
何事も来年の礎になる様に挑戦ですよー・・・・