今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今日の気温１９℃、天気は曇りから雨で風は限りなく冷たく、北国札幌と言う感の強い一日でした。
さて・・・
今日からウェートダウン目的の食事制限は止める事にしました。
２７２２日前に８６キロからスタートした食事制限は、ほぼ１年で１０キロ減のダイエットとなりましたが、
以降は第二目標とした７５キロを中々切る事が出来なくて、ダイエットスタイルをいろいろ変えて
トライしてきました。
当時の本線はタイトル同様、奥さんとなんでも半分っこして食べていましたが、やはり限界があって
夕食のみ炭水化物抜きに変更しました。
その後は２キロ前後のリバウンドがあって、２年くらい前から真逆の朝食抜きの１．５食ダイエットに
取り組みました。
５９歳と言う年齢を考えると、１日１．５食くらいの摂取で丁度かもと言う気持ちが強いのですが・・・
奥さんと言う相手がいる事、来春セカンドライフを迎える事を考えると、３食腹八分目の摂取の方が
バランス的には理想ではと思う様になっています。
そんな事で・・・
当分は３食腹八分目を本線にして、時には夕食のみ炭水化物や最近の１．５食ダイエットなども
取り入れて、複合型の食事制限に取り組んでみたいと思います。
ウェートダウンから健康づくりに目標は変わっても、食事制限は変わりませんからランキングは
立ち上げた責任もありますからもう少し続けますね・・・(*^_^*)。
懸念しているお酒の摂取ですが・・・
今晩から大好きだった亡き父を真似て、２１時頃で切り上げて軽くご飯を食べる様にしました。
１キロくらい
（ぶーちゃん）は覚悟していますので、７５キロ前後の維持をこれからの目標として、
頑張って行きますね。
