2013/8/15,16の運動と体重

＜ウォーキング＞
なし
＜ジョギング＞
8/15
距離：13.3km
時間：82分20秒
ペース：6分11秒
8/16
距離：13.3km
時間：83分41秒
ペース：6分17秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.8kg
体脂肪率：9.8%

＜近況＞
夏休みで近所の遊歩道を2周(13.3km）しています。

2013/8/14の運動と体重

＜ウォーキング＞
なし
＜ジョギング＞
距離：6.9km
時間：40分17秒
ペース：5分50秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.8kg
体脂肪率：11.0%

＜近況＞
暑いですね。

2013/8/13の運動と体重

＜ウォーキング＞
なし
＜ジョギング＞
距離：6.9km
時間：40分40秒
ペース：5分53秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.8kg
体脂肪率：10.0%

＜近況＞
夏休み中のためウォーキングなしです。

2013/8/12(月）の運動と体重

＜ウォーキング＞
時間：50分
歩数：1,000歩
＜ジョギング＞
距離：6.9km
時間：41分15秒
ペース：5分58秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.8kg
体脂肪率：10.0%

＜近況＞
暑いですね。

2013/8/9（金）の運動と体重

＜ウォーキング＞
時間：50分
歩数：1,000歩
＜ジョギング＞
距離：6.9km
時間：41分41秒
ペース：6分2秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.4kg
体脂肪率：10.8%

＜近況＞
今日も暑かったです。
あすはもっと暑くなるそうです。

2013/8/8の運動と体重

＜ウォーキング＞
時間：50分
歩数：1,000歩
＜ジョギング＞
距離：6.9km
時間：42分44秒
ペース：6分11秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：54.4kg
体脂肪率：10.8%

＜近況＞
暑さのせいかジョギングのペースが
上がらないです。
6分は切りたいですね。

2013/8/7（水）の運動と体重

＜ウォーキング＞
なし
＜ジョギング＞
距離：13.3km
時間：1時間22分27秒
ペース：6分12秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：53.8kg
体脂肪率：10.2%

＜近況＞
体重が減ってきています。

2013/8/2（金）の運動と体重

＜ウォーキング＞
なし
＜ジョギング＞
距離：20.0km
時間：2時間11分12秒
ペース：6分42秒
＜体重と体脂肪率＞
体重：55.2kg
体脂肪率：10.1%

＜近況＞
初めて２０kmを走りました。走れるもんですね。
ペースは6分後半ですが、なんとか6分が切れる
ようになりたいです。