と、言うことでここ1ヶ月の体重と体脂肪率推移のグラフをJPEGにしてみた。データが取れなかった日はその前日の数値をそのまま使っているので、やや正確性に欠けるがまあ全体のトレンドはこんなもの。
どうしても天気が悪い休日は運動不足と食べ過ぎで、数値が悪くなる傾向にある。体重については67kg台が、体脂肪率も16～17％台がぼちぼち、休日の過し方を工夫し、もう一段下げられるといいなぁ～
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実は１５年ほど前、IP-2245ガスランタンとIP-2243をペアで購入する予定だったが、何故かその時はツーバーナーのIP-3222ジョイパレットを選んでしまった。因みにこのジョイパレットのバーナーはIP-2243と共通とかいう話も聞いたが…
その後もキャンプツー用のシングルバーナーはコールマンのトレッキングストーブ（JCMAS104A）とか軽量小型のスノーピー . . . 本文を読む
暑くなって肌の露出が増えると女性はここやあそこの毛のお手入れが大変のようだけど、似非ローディもビブの季節は同じようにお手入れが…
他の部分も同じだけど、蒸れても汗をかいても毛がないと拭くのも洗うのも簡単なのが最大のメリットじゃないかなぁ～色々試したが、レディシェーバーは上手く毛を取り込めない、メンズシェーバーに付属のバリカンも上手く取り込めない、眉や鼻毛のカットに使うシェーバーは歯 . . . 本文を読む
【20110625】
4月に取り置きしていた前後タイヤ、今日フロントを交換してきた。距離は１０，０５０ｋｍ、5月に残量と走行可能距離の計算をしてみた時には、スリップサインぎりぎりで１２，０００kmが寿命と出たが、それよりは少し早かった。実際、スリップサインまで残り0.1mm位だったから交換は妥当なところだと思っている。
ついでに、Eオイル、エレメントの交換、ブレーキパッド磨耗確認、クラッチワイ . . . 本文を読む
ずっと第2次補正予算の動向を注視していたんですが、『…今月２０日に始まった無料化は、被災者以外の一般利用者では中型車以上が対象。国交省は東北への観光客誘致を促進しようと、８月をめどに全車種への対象拡大を検討していたが、財源確保が困難で２０１１年度第２次補正予算への計上を断念し、第３次補正予算に先送りすることになった』http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a= . . . 本文を読む
田んぼ道を走っていると結構色々な生き物に出会う。きっと自転車は静かで音がしないので警戒心が薄れるのだろう。
この時期良く出会うのはヘビ、日に照らされて温まった道路が気持ち良いのか道端に横たわっている。道路と並行なら良いんだけど、直角だと一寸困ったことになる。何せ田んぼ道は狭い、長いのが直角に横たわっていると避けきれないで踏んでしまうのだ。自転車プラス本人で80㎏弱、1/2ずつ前輪 . . . 本文を読む
実は先日新しい紅いビブを初めて着た時の事、家を出て田んぼ道を２－３ｋｍ程走った頃、突然目の前を黒い影の様なものが横切りました。ウッ、何だろう、バッタでも挨拶にきたか？とふとその紅いビブに目線を落すと…
あの～！
誰でも知っているぅ～！！
黄色と黒の～！！！
デインジャラス・カラーのぉ～！！！！
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相変わらず、定点観測と似非レコーディングダイエットを続けているが、日曜に自転車で少し走ったのも効いたのか、一昨日は、体重68.5kg/体脂肪率17.7％、昨日は体重67.6ｋｇ/体脂肪率17.6％、但しどちらも夕食後の値、大体食後は１ｋｇ前後増えるから、食前なら昨日は66ｋｇ台に入っていたかも。
そして、今日は68.1ｋｇ/16.7％と体重は増えたが、体脂肪率は定点観測中最低値を更新、このまま続 . . . 本文を読む
【20110619】
天気は今一つだが、暑くも無く、寒くも無く、自転車で出掛けるには良い日だ。昼食後軽く走ってきた。サドルを5mm上げてみた、パッドの無い薄いランパンだともう少し上げても良いかもしれない。20km程では尻の痛みは無く、風が入ってビブショーツより涼しい。
雨上がりの緑、悪くない…
ご近所のCorratec乗りさんに教えてもらったスイカ、メロン直販農家 . . . 本文を読む
キャンプでの料理を増やそうとスペアリブ（モドキ）を作ってみた。このレシピの特徴は、肉の漬け込みが不要で、３０分前後で調理が終わる点と調味料の数も少ない事でキャンプ向きと判断した。ツーリング先で食材を探すとなると骨付きのスペアリブ用の肉が手に入らない可能性もあるので、今回は豚ばら肉ブロックと鳥モモ肉を使用。
大蒜を1玉炒める
塩、黒胡椒、ガラムマサラ、酒、醤油、砂糖、みりんが本来のレ . . . 本文を読む
昨日からカミさんが家出、否、旅行で夜行寝台特急あけぼので青森まで旅立った。上野の13番ホームって北斗なんかも使っていていかにも北へ…って感じで好きだなぁ～
村上から能代に至るルートは日本海に沿っていてよくツーリングで使うルートと同じ。カミさんには、俺がどんな景色を見ながら走っているのかを知って欲しい（夜間は無理だが、酒田から先は夜明けになる）
第二次補正予算成立次第ではあるが、も . . . 本文を読む
先日のキャンプオフで唐揚やフライドポテトを作ったが油温計で160～170℃になるように火力を調整して材料を投入すると油温は一気に20℃ほど下がるのが確認出来た。
ソロキャンではこんな料理は作らないので普段は小型のガスストーブで十分なのだが、こういう場面ではガスを全開にしても火力が不足して油温が上がらず、気化熱でガス缶が冷えてくると尚の事火力が弱まり、結局他の人の大口径のストーブを借りて調理を続け . . . 本文を読む
【20110612】
予告通り、今回は奥会津を遊んできた。実は・・・もう一つ目的が有ったんだけど、それは後述…
牛久阿見ICに入る前にCVSに寄ったついでに、ETCカードを外し、ICチップとETC器の端子を掃除してリセットしたら、あら不思議、ご機嫌が直った様で鬼門のゲートがパカーンと開いてすんなり通過！
一寸気分も楽になり、常磐道から磐越道と繋いで会津坂下ICまでのんびり走行。 . . . 本文を読む
いよいよ高速千円も19日でお終い、来週の天気ははっきりしないけど明日はどうやら晴れそうな感じ、
という事で、こんなルートで約７００ｋｍ白河IC～R289（甲子道路）～道の駅しもごう～会津田島～R400～玉梨八町温泉～金山～R252～会津坂下IC
って感じでしょうか・・・後はいつもの通り、行き当たりばったりで
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普段はパニアがあるので、リアサドルに荷物を積むことはまず無いが、キャンプとなるとクーラーバッグが定位置を占める。その固定用には昔からずっとMOTOFIZZのキャリングコードV3を使っているが、最近ヨレて伸びてきたのでパニアの引き取りにライコへ行ったついでに新調した。HC辺りで荷掛用の平ゴムとか、もっと太くて強力なものも販売しており、台車の固定用には１０ｍ単位の平ゴムにフックを自分で加工した物や丸ゴ . . . 本文を読む