目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:1884)
16日の食事は以下のとおり。
【2008秋モデル】日本正規品!!PUMA(プーマ)08 ミニ ポーチ LT 066381
16日の食事は以下のとおり。
- 朝:栄養補給食品(268)、野菜ジュース(68)
- 昼:寿司(800)
- 夜:刺身二点盛り、鯵フライ、焼酎()
- 間食:(午前)(0)(午後)(0)(夜)(0)、榮太郎飴(0)(寝る前)(0)
- 摂取カロリー:(-)
- 本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ70、腕立て伏せ
- 朝:体重83.1キロ、体脂肪率28.8%、体脂肪量23.9キロ
- 夜:体重キロ、体脂肪率%、体脂肪量キロ
- 歩数:
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