2017.06.03 からだを動かして、休む。

こんにちは＾＾



今は自宅でマイペースの仕事なので

忙しい時は別として

比較的、時間を自由に使えるいう

恵まれた生活を送れています🎶


何という

ありがたい事か。。。



これも今ある家族のおかげであると

心からの感謝を。



今は。。。

「休む」という事に

罪悪感を持たないように

ずいぶん慣れてきました（笑）


「まぁ～いいか

今はしゃあないしなぁ～」という

言葉のおかげで（笑）



実のところ

痛みがあると、あまり行動できませんしね。


今までは消炎鎮痛剤で抑え込んでいた

だけでしたから。。。



普通に考えたら

からだから

「痛いのに、休みなさい！」

というメッセージを無視し続けていた

という事ですものね（笑）



今はからだに

やっと

「休息」取ってもらっています（笑）



そしていつの日か。。。


頂いたこの余力を何かのカタチにして

恩返ししたいなぁ～と

もくろんでいますが（笑）




からだを休めると。。。

余計に痛みが出てくる日があります。


これは副交感神経が優位になって

血流を増やし組織を修復中です！

というからだからのお知らせです。


血流が増えると発熱・痛みが

伴うので＾＾



「疲れたなぁ～」と思って

横になって休息をとった途端に

熱が高くなった～

という経験は誰にでもあると思います。



それは、、、

からだが修復作業を開始した～！

。。。と思えば、クスリ飲むより

休むが勝ちです🎶＾＾





ただ、副交感神経優位な人も病気になります。


あまりにものんびりとした生活、運動不足、飽食。。。

常に副交感神経優位の生活。


ちょっとした精神的ストレスにも

影響を受けやすくなります。


リッラクスの生き方も極限までいくと

心身ともにストレスを受けて発病します。

からだを持て余ましてしまうからです。




からだと心は並列の関係にありますが

筋力・気力・精神力も並列の関係だそうです。



気力・精神力を養おうと思ったら

筋力を使う！

つまり。。。

運動など、からだを使うという事です。



運動などをすると脈が早くなり

血圧も上がります。

酸素もたくさん吸って

活性酸素もたくさん放出されて

からだに悪いのでは、、と思いますが。。。



からだを動かして汗をかいた後の

心地よさ。


この後、本当の休息が訪れて

副交感神経が働いてくれます＾＾


そしてぐっすりと眠れる。


たくさん酸素を吸うと

からだが、もう酸素はいらない～

ゆっくりとした安らぎが必要～

という事で

副交感神経反射が起こるそうです。



その心地よさを求めて

私たちのからだは

自然と

運動や深呼吸をしているそうです。



”からだを動かして

　　休む。”


心もからだも心地よい生活。



結局、バランスの取れた生活が

一番という事ですね＾＾




また、目的を持って生きる

その為に行動する。。。


生きがいを持つ事もよいかと(*^-^*)/



今日もお読み頂きありがとうございました。
どうぞご縁ある方に届きますように。