むくみ恐るべしっ！

ミナサン、昨日はお祝いのお言葉ありがとうでしたっ。
オット、週明けから仕事が変わるので引継ぎの資料作りに忙しく、朝の9時まで仕事して帰って来ました。
なので昨日の記念日の会話は朝の1分だけだったのです。
でもね、強がっているわけでも何でもなく、みんみはミナサンからのお祝いのお言葉だけで本当に幸せな気分になれましたっ。
ココロが今でもぽわぽわ～んとしています。
本当にありがとうねっ！


☆本日の計測☆　（ダイエット開始: 2005/2/7(56.6kg)　　目標体重：48kg）

　　　体重　　　　： 53.4kg　(前日比 -0.6kg)
　　　体脂肪率　： 21.0　(前日比 +1.0%)　
　　　ＢＭＩ　　　　： 19.6　　(前日比 -0.2)

☆本日私の体に入れたもの☆

　　　朝食：リンゴ（1/4）、フランスパン、カゴメ野菜ジュース（150cc）
　　　間食：リンゴ（1/5）、カゴメ野菜ジュース（100cc）
　　　昼食：リンゴ（1/5）、卵入り納豆、焼きなす、焼き椎茸、大根ときゅうりのゴマサラダ、雑穀米
　　　間食：リンゴ（1/8）、チーズ（104キロカロリー）、ビタミン鉄分タブレット（80キロカロリー）
　　　夕食：リンゴ（1/5）、雑穀米のお雑炊（半分）、皮なし鶏ムネ肉の豆板醤焼き（80g位
）、大根ときゅうりのサラダ（大盛り）

　　　その他：コーヒー（４杯）


体重、ストンと落ちました。
実は今朝は5時にトイレに起きてしまって（普段じゃありえない(-"-)）、その時の体重です。
それから２度寝をしてまたトイレに行って計測してみたら、53キロジャストっ！
そして夕方の計測では52.8キロっ！
昨日のむくみ対策が効いたと思われます。
昨日からトイレばっかり行ってるんです。←小さい方ねっ
本当は昨日今日は金、土なので、みんみ的お酒解禁日なんだけどぐっとこらえた甲斐がありました。

お酒は利尿作用があるから水分を排出してくれます。
でもね、水分と一緒に出るべきナトリウム（塩分ですね）は体に置いてきちゃうんです。
その塩分濃度を薄めようと、またまた体は水分を欲しがるんです。
だから「お水はたくさん飲めないけどビールなら何リットルでもいけちゃう～っ」なんて人が多いんですよ～っ。
私の友達なんて、お水片手にビールを飲んでいます。

明日の夜の結婚記念のお祝いを心置きなく楽しめるように、昨日から節制しています。
今日の午後の間食は生理前のドカ食いをがんばってこらえた・・・とイイワケ。
昨日、今日、あさっての3日間でお祝いディナーの高カロリーを相殺ですっ！
気を抜かず、がんばってまいりますっ！


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