学習

今日も快晴っ！
ワタシ、夏、好きかも♪

しっかし、やっぱり寒天すごいわっ。
満腹感大っ！
いつもの食事にプラスすると食後に「な、なんかもうちょっと食べたいような気がしないでも・・・。」ってのがないっ！

しばらくお世話になりますよ。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重： 51.4キロ
　　　 　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、コーヒー寒天(フレッシュ)、サラダ(ミニトマト、ささみ)、酢の物(もやし、きゅうり、わかめ)、
　　　　　　　ヨーグルト
　　　間食： 飴(2個)
　　　昼食： りんご(1/5)、コーヒー寒天(フレッシュ)、カレーコンカン、酢の物(もやし、きゅうり、わかめ)、
　　　　　　　ミニトマト、シュウマイ(2個)、雑穀米
　　　間食： りんご(1/8)、飴(3個)
　　　夕食： りんご(1/5)、コーヒー寒天、カレーコンカン、4Pチーズ(4個)、オリーブ、
　　　　　　　スティックサラダ(きゅうり1本半、人参1本、大根5cm)、缶チューハイ(2本)、焼酎(1杯)、
　　　　　　　卵焼き(お弁当用にオットが作ったのを今菜ばしで持ってきて口に入れられた(>_<))
　　　　　　　　　
　　　その他： コーヒー(3杯)

ふ、増やしてしまった(-_-)。
ヘルシー素材でもちょっと食べ過ぎ。
てういかアルコールだな、やっぱり。
分かってはいるのです・・・。

でもなんか・・・。
ジブンでどうしたら体重が減って、どうしたら増えるかがわかってきた。
どうしたらキープできるかも分かってきた。
今、停滞期なんだけど（というか、減らすことより飲み食いを選択してしまっているのだけど(-_-)）、キープしたかったらこうすればいいんだ、って身を持って学習してる感じ。

あ、アマイ・・・。
ジブンにアマイです、ワタシ・・・。

キープは目標体重達成後に行いましょうよ、ジブン。

今日も読んでくれてありがとう。
ダイエッターみんみは今日もゆくっ！
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