食事と筋肉量の関係

昨日体脂肪、筋肉量などの測定をジムでした。
結果は。。。うそ～筋肉力が減っちゃってる？
筋肉量が減る＝代謝が悪くなる＝体脂肪増加
体重は減っているのに何故？

おそらく食事の問題ではないかと言われた。
1日5回6時間以上空けない事が理想らしいが。。
仕事が忙しくて結構朝は食べないとか朝食べてから昼抜きで
夕方まで食べない日が続いていたかも。。。

一番悪いものが油＋炭水化物らしいが。。。

うどんよりはそば。乳製品、玉子などはOKらしい

今日から食生活を改善させないとヤバイ。。。