アンチョビのイカパスタ 2017-05-29 12:13:12 | レッスン アスパラ・玉ねぎ・きゅうり・豆 栄養もばっちり! イカは加熱しすぎると固くなるので、固くならないように! 時間をかけて 香味野菜に時間をかけました 香りもよかった!