芋

今月初めの腹痛以降外出がメッキリ減った。 二胡の練習も先週は腹痛が続いた為に休んでしまい、今週が今年最後の

練習日だった。 ところで先週から冷蔵庫内の食料品を調整しながら使い、ここ一週間程は毎日味噌汁三昧。

それも具や野菜、味噌を追加しながら同じ鍋でしのいできたが帰国を４日残して鍋に入れる物が尽きてきた。

今日は天気も良く暖かい日だったので街へ出かけまずは腹ごしらえ。

 

 

 

  この店には数回来ていますが、今迄は豚カツラーメンばかり食べていた

   ので、今日はシンプルに豚カツと白飯を注文。

 

 

 

 

その後近くのデパ地下に行き４日間で使いきる程度の食料品を仕入れとんぼがえり。 

 

 

サツマイモ

 

　　今日、買った食料品の一つ。 芋しか食えなかった幼少時代を過ごした為、

　　若い頃は見るのも嫌な食べ物だった。 ゼロでは無かったが半世紀の間に

　　片手の回数があるか否か位しか口にしていない。

  　そんなこんなで芋を食する事はほとんど無くなったが、桂林に来てから食

　　べた芋が美味しかった事もあり今は時々を食べるようになった。

 

調べてみると・・

さつまいもは、食物繊維・不溶性食物繊維がともに多く含まれている事や、血液中のコレステロールを低下させる作用、血糖

値をコントロールする働きもあるので、大腸ガンや動脈硬化、糖尿病予防に役立ちます。 ・・とある。 

 

 

 

           バス停と店間の往復を歩きましたがそれでも６０００歩程度、

           確実に足の筋力が落ちているのを感じます。