野菜の日

今日で８月も

終わりますね～

今年の夏はフラで始まりフラで終わった感じ～

何かあっと言う間の夏でした～

因みに今日８月３１日は

や（8）さ（3）い（1）の日だそうです。

って炭水化物を極力とらず…野菜とたんぱく質

多めにしてるのに…

体重1gも減らないし…むしろ増えてるし…

何故に

もぅ…自棄になって

バカ食いしちゃいそー

ってこちらは相変わらず

マイペースのきなたん



昨夜早く寝たので今朝

久々に頭ぽんぽこ

起こしてくれました。

今朝は睡眠ちゃんと取れてるのに

なかなか起きなかったので

かなりぽんぽこされました。

きなたんかなり朝からバードでした。

今朝はきなたんいつもより

お野菜多目のご飯

アスパラとニンジンとササミに

しました。

そしてこちらが…

今朝のmikaちゃんの朝ごはん



豆腐チゲ！

きなたんが

この野菜+たんぱく質で痩せないって

事は…mikaちゃんも痩せないって

事ですよね～！？

豆腐チゲ量おおすぎたかなぁ～！？

きなたん相変わらずぽよんぽよんだし…

全然だめじゃん…！！

何か夏の疲れ&夏の終わりの

物寂しさもありで…

テンション全然あがらない

mikaちゃんです。

何かしでかしちゃいそー

ヤバイよ～ヤバイよ～

お味見隊長！！

昨日は

夜遅くなると雨がひどくなる

との事だったのひどくならない前に

帰宅できました。

いつもの様に出前して手から

きなたんにご飯あげてお弁当作っていると

久々お味見隊長出動！！



何か可愛いお顔しちゃってるし～！

昨日はお弁当に入れる為にこれまた久々

ブロッコリー茹でたから

隊長出動だったのかな？

お味見するの？って聞いたら

当然でしょーのお顔でソファーの上へ

お味見も出前なんだね～(笑)

さてさて今日はレインシューズ&リュックの

完全防備で出勤しよー。

ホントはお休みしたいんだけどね～(笑)

なるたけ早く帰ってくるからね！

きなたんお留守番よろしくね。

かぶのサラダ＆野菜麺パスタ

お漬物位でしか…

mikaちゃんカブ食べないんですが…

エバリンが土曜日に持ってきてくれたので…

カブのサラダを作りました。



エバリンはカブ薄くスライスしてお刺身と合わせて

カルパッチョみたいにしてもって教えてくれたんですが…

いいお刺身が無かったので…

おじゃことmilkyさんにいただいた大葉いっぱい上にのせて

生でたべました

ちょっとこれが目から鱗ほど美味しい～

まだカブ残っているのでまた作ろう～って思っています

そして…こちらは今日の

本当は土曜日に りぷママさん に教えていただいた

ローストビーフを作ろうと思っていたんですが…作れなくて

は今週早く帰宅できた時に作ろうと思っています。

他の材料があったので…

トマトソース（茄子・ひき肉のピリ辛）を作ったので…

ず～っとやりたかった野菜のパスタを作りました。



写真見てわかりますか

パスタの麺が…≪ズッキーニとキュウリ≫なんです

もぅこれ…はまります

パスタ状にしてサラダとしてもだし…

人参とかでやると彩もきれいだと思います。

ふつーのちぎったりカットしたりのサラダ・お野菜もいいですけど…

ちょっと気分が変わって楽しいですね

仁王立ち！？

昨日は…

フラの事が心配で予定より早く起きてしまったので

時間に余裕があり支度もゆっくりできたんですが…

きなたん朝からmikaちゃんがそわそわしていたし

ちっちゃなキャスターバッグに詰めてたので…

お出かけなのがわかってちょっとむくれてました

朝ごはんも出前して…からあげたから食べましたけど…

何とな～くつまんない様子。

じーっとmikaちゃんのお顔みて…何か言いたげ

ボウロあげてもジャーキーあげても匂いはクンクンしても食べません。

でも具合が悪いってわけじゃないんです

一昨日の桃のケーキのカロリーを消費すべく（今さら～(笑)）

傘さして…町内をぐるっと駅の方までお散歩しました

そして…きなたんねね今日はフラだから

お出かけするけど…笑顔で頑張ってくるねって言って

ギューってハグしたら…すこ～しご機嫌直って送り出してくれました。

帰ってきてからは…

youちゃんにもらったシーパラのボウロをちょこっとあげて

きなたんが応援してくれたから無事に踊れたよって

またギューってハグしてあげたら満更でもなさそうなお顔してました。

そして…の用意をして…お風呂に入ってお布団を敷いたら…



まさかの…まくらの上に仁王立ち～

いやだぁ～きなたんって言おうとおもったんですけど…

あんまり可愛いお顔での仁王立ちだったので…

ついついパチリ撮っちゃいました

一日お留守番してくれてたから…気をはってたからか…

いつになくきりっとしたハンサムきなたんでした

フラ本番

今日はフラ本番の日

朝からmikaちゃんのの方は小雨が降っていました

先生が集合時間より早めに現地にいらっしゃる＆場当たり等やることも沢山あるし

みんなが来る前にお昼食べちゃった方がいいねって事で

一緒に行く先輩と相談してかなり早く家をでました。

でもそのお蔭であわてず余裕見て行動できたので…

昨日は忘れ物もなく…無事に踊る事ができました

そして…問題のドレス＆笑顔は…



まずドレス頑張ってここ１週間位かなりダイエット

しましたが…

相変わらずぱっつんぱっつん気味でした(笑)

もぅこれは４～５キロ落とさないと余裕はでてこないですね

まぁ踊ってる途中ではち切れなくてホント良かったです

そして…笑顔は…

youちゃんが見に来てくれたんですが…

youちゃん曰く

『mikaちゃんが笑顔頑張ってたのはよ～くわかったし…今までの中では一番笑ってたと思うけど…

身内だからわかる笑ってるってわかる笑顔だったね』だそうです。

先生も最後は顔で踊りなさい～って言う位なので…

うちの皆さん先生をはじめ満面の笑みで表現するんですよね～

って写真見てもらうと分かると思いますけど

ホントmikaちゃん的には先生にも笑顔の出し惜しみしない～って言われていたので

かなり頑張ったんですけどね～まだまだですね

引き続き部活フラ修行は続きます

でも…もmikaちゃん達が終わるまではもってくれたし…

久しぶりに外でのフラ風が心地よく吹いていて…

振りも間違えずに踊れて楽しかったです

ちゃんと笑顔で踊れるか…心配＆応援してくれた皆さんに感謝です

ありがとうございました～


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まるごと桃のケーキ

エバリンを送りがてら

お買い物に行って…ぶらぶら

いつものカルディやら輸入品やさんやらを見回っていたら…

この前買いそびれたシーズン物のまるごと桃のケーキが

あるじゃありませんか

思わずエバリンと手を取りあって買ってしまいました

お買い物をし終わって帰宅したら…

お茶する気満々の子が…

最近良くわかっていて…

お買い物から帰ってくるときなたんすっかりお茶気分なんです

本当は明日のフラのドレスが心配でなんですが…

その分歩くって事で…食べちゃいました～



もぅ…やっぱり美味しすぎる～

きなたんも大喜び大興奮のおやつでした

もぅ今シーズンは買わないから(笑)また来年ね

お茶TIME

今日は…

雨の中久々３人でばばの所へ行きました~

その前にmikaちゃんはばばのお薬を取りにへ

きなたんにmikaちゃんがいない間に

エバリンが来るかもしれないから

よ～く外見ててねって言って

リビングのカーテンを開けていったので…

mikaちゃんがお薬もらって戻ってきたら

リビングのガラス戸からお外ガン見してました

エバリンはその後直ぐに来てくれたんですが…

きなたんお待ちかね過ぎて…

今日は久々ワンワンって吠えてました～

かなり嬉しかったみたいです

ばばは足はまだ痛いみたいですが…

久々にみんなで下の喫茶店に行ってお茶しました

ばばにはモンブランプリンとロアンヌ

きなたんもばばのおすそ分けをもらいました



その後…



エバリンがきなたん面白い顔～って言って

撮りました

今日はが降っていたのでいつものｍｙバッグではなくて…

上が閉まる大きい方のバッグで行ったので…

きなたんメッシュの所に顔くっつけちゃって…

何か…ストッキングかぶった犯人

捕獲された宇宙人みたいなんですけど

きなたんお顔変だよ～って言ったら

すましたお顔してくれました。



久しぶり３人でお茶出来て楽しかったね

お昼休み

昨夜はフラで

遅かったので…今日はお休み～

前にも何回か行ったサラダバーがあるお店へ

今日は…油淋鶏+サラダバー



鶏肉の皮（皮外したら衣も外れた～）外して食べました

若干カロリー高めの気もするが…

お野菜もたくさん食べられたので外食としては◎

お味もなかなかさっぱり目ででした。

久々お昼外で食べて…ルンルン

まだがあるので…本屋さんに寄ろうとしたら…

前からyouちゃんが来るじゃありませんか

youちゃんにmikaちゃん仕事中に遭遇するのこれで２回目

びっくり～何という事でしょう～

youちゃんは今日は午後半休で銀座界隈をうろうろしてたらしくて…

時間があるのでお茶しました。

今やってる舞台とのコラボ商品がある東京會館系列のティーラウンジ

スィーツはイマイチなんですけど…

youちゃんチャレンジャー公演がが明日までなので

このメニューも明日までって事でこんなの頼みました～



主役のメンフィス（王家の紋章）やってるＵ君プロデュースのスィーツです。

何か一応ピラミッドをかたどってるのかな

一口youちゃんにもらいましたが…

元々東京會館のお菓子はイマイチって思ってるせいか…

殊の外ふつーのお味で東京會館にしては…でした。

何かモンブランみたいな感じでした。

思いがけず…youちゃんに遭遇して楽しいお昼休みでした～

ちょっと退屈？

は～い昨日は

本番前の最後のフラレッスン

先生＆皆様に色々ご指導いただいて…

ど～にかほぼほぼって感じです。

ってまだまだ改善する所はたくさんあるんですけどね。

先生からは毎度言われてるんですが…

最後は顔～

笑顔出し惜しみしない～

兎に角歯を出して笑って踊りなさい～って

って段々真剣になってくると…笑顔は消えるんですけど…

日曜日は笑顔keepで頑張ろうと思っています。

って事で昨夜は帰宅が遅くなりましたが…

いい子できなたんお留守番していてくれました。

また蝉がいたら…って恐る恐る

の中入ったんですが…昨夜は大丈夫でした

帰宅して…昨夜は遅かったから６時間睡眠は無理ですが…

なるたけ長く睡眠とりたいなぁ～って思っていたんですが…

きなたんそういう時に限って…

マッサージして～かまって～攻撃



ちょっと写真文句いいそうな…退屈してたお顔ですね。

なので…マッサージ久々全身してあげました。

きなたんも頭が重いから肩凝るみたいで…

マッサージしてあげるとお目目つぶって恍惚の表情(笑)

きなたんも夏の疲れが出てくる頃だもんね。

mikaちゃんもちょこっとお疲れ気味だけど…

きなたんのお顔を見ると…元気になれるよ

明日は久々エバリンと三人でばばの所へ行こうね

今日も一日お留守番よろしくね。

ＳＥＭＩ～！！！！！

今日はお天気が良くて

お洗濯日和ですね。

でもゲリラ豪雨があるかも知れないので…

お洗濯もの怖くて外に干して出勤は

できません

さてさて…昨日はいつもの様に（ちょっと力尽きてましたが…）

etc作ろうと思って帰宅したら…

が～ん事件発生

いつもの様にへそ天してるきなたんのお腹なでなで

しようと思ったら…

何か…蝉のミーンミーンっていう鳴き声が…

すご～く近くに聞こえて

蝉どこで鳴いてるのって見回したら…

が～んの中に蝉がいるじゃないですか

って…なぜど～しての中

それも…飛んでるし

結局それから１５分蝉と格闘

ちょっと弱って下に落っこちた降りてきた蝉を

『きなたん～近寄っちゃだめ～』って

叫びながら…恐る恐る新聞紙の上に乗せて…

やっとのことで勝手口から外にポイしました

もぅ…の中に蝉ってありえないし～

近くで見たら…何気に大きいしキモイし～

もぅ我が家はど～なってるの

梅雨の時期にはナメクジちゃん出没したし…今度は蝉って～

mikaちゃんもぅ虫全般蟻だって怖い…嫌なのに～

何か…昨日は早く帰ってきなたんとまったり過ごそうと思っていたのに…

蝉騒動でぐったり…疲れました～

ってうちの姫様は何かこの蝉騒動楽しかったみたいで…

騒動の後撮ったら笑ってるし…

何気に大物のきなたんです

ダイエット＆たんぱく質

今週は…

日曜日のフライベントに向けて…

ダイエット山場追い込み

ドレスが着れるか…着れないか…の瀬戸際状態です

って怖くて…ドレスかけてあるけど…１度着てから着てないし

もっと早くからちゃんとダイエットしろ～

体重増やすな～って事なんですけどね

ってかなり焦ってるmikaちゃんです

因みに今日のお弁当はまたまたmilkyさんにいただいたお野菜で

オーブン焼作りました。

milkyさんのブログでゴーヤを素揚げしてて…オーブン焼きでも

って事だったので初めてオーブンで焼いてみました。



って…詰め方雑～でも味は

本当にゴーヤ全然苦くなくて美味し～

またこれはリピします～milkyさんありがとうございます

今日はさっちんさんに教えてもらった

ゴーヤの揚げ浸しを作る予定です。

因みに…

昨日知り合いのトレーナーさんに会って…

痩せない～痩せない～ちっとも痩せない～

（って食べてるからだろ）ってぼやいていたら

何食べてるのって話になり…

昨日食べたものを見てもらったら…

大体ＯＫだけど…たんぱく質少なすぎる～って言われちゃいました。

そして…夜のチーズはやめた方がいいよって

チーズってカロリー高いわりにはたんぱく質多くなくて夜食べると

になるらしいんです(笑)もぅ…早く教えてよ～

そんなこんなで…いつにも増して頑張ってお料理してるんですが…

月・火で…既に力つきてしまった感じもあり…ヤバイです～

でもでも…ドレスがはち切れない為に頑張らないとなぁ

たんぱく質…

もぅプロティン買って飲むしかないんかい(笑)

寝不足？ぶちゃいく！！

今週は…

週末のフラにむけて…

予定を入れず割と早くに帰って来ているので

夜作っても（結局夜作っておかないと不安で…ってどんだけ小心者）

月・火と１０：４５には寝て翌朝５：４５に起きて

かろうじてゴールデンタイム（10時～２時）＆６時間睡眠とれてる

るmikaちゃんです。

mikaちゃんが寝てるって事は…

うちの姫も寝てるって事なんですが…

今朝のきなたん



え～眠そうだし…ぶちゃいく～

このお顔ありえないでしょう

そう言えば…目覚まし時計がなる前に…

ぴょんぴょんソファーの上へ行ったり来たり…

寝ているmikaちゃんを踏み台にして移動してたよね～

何かあったのかな

…ってmikaちゃんはきなたんの移動の度に踏んづけられて

横っ腹が痛いですけど…

きなたんは昼間お昼寝できるからいいよねぇ～

さてさて…今日も仕事たったと終わらせて…早く帰って早寝しなくては…

昨日・今日食べたもの&これから食べるもの

頑張って作った割には…

いつもと代わり映えしませんが…

昨日の夕食



鰆の西京焼き・枝豆・ひじきの煮たの

朝食



パクチーサラダ&ササミ&スライスオニオン

お弁当



茹で野菜&豚肉しゃぶしゃぶ&ゆで卵

今日の夕飯



ポークWithズッキーニのアレンジで
お豆腐のドリア

これで日曜日までに少しは痩せるかなぁ～

~☆ロアンヌ☆~

昨日はこちらは…

台風×３結構雨も風も強かったです

＆きなたんが心配で…

早く帰りたかったんですが…結局定時までしっかり仕事して帰宅

私の使う路線はがちょこっと遅延していただけでしたが…

今朝のニュースで見たら…結構被害が出ていましたね。

さてさて…そんなこんなで定時に上がってダッシュで帰宅したので

昨日はがいっぱいあったのでゆっくりきなたんと

過ごせました。

きなたんと雨すごいねぇ～って

言いながら…お夕飯

はい昨夜も出前～からです。



その後はmikaちゃんは

朝食（今朝）＆＆夕食（今日）をまとめて…

どど～んっと作りました

キッチンで作っていたら…きなたん昨日も…

足元までトコトコやってきて…

しましょう～のお誘い

なので…昨日は…

いつも美味しいお料理をいっぱいアップして下さり…とってもオシャレで美人の

愛されてる妻さんの

ブログで拝見して…真似っこして買っちゃいました～

だって…絶対コレきなたん好きですもん。



案の定見せたら大興奮～

薄くてぱりぱり食べられるし…こういうの大好きなんだよね



ってちゃんになっちゃうといけないから…

きなたんもちょこっとにしておこうね

mikaちゃんは日曜日のフラが終わるまで…

甘いもの～で～す

手がかかります！！

最近とんと甘ったれちゃんになっちゃったきなたん

夏休み中ご飯食べなかったりだったので…

ついつい…食べてくれるなら…っと出前していたら…

出前しないと食べなくなってます

お腹空いてるくせに…自分じゃ食べない

の所まで行って確認して…ソファーの上に戻って

とmikaちゃんを交互にガン見



そういう時に限って…マックス可愛いお顔するから…

ホントこずるちゃんです

こちらの写真は

昨日の夜のゆで卵とキュウリのサラダを作っていたら…

珍しくトコトコ足元までやってきて…

ちょうだいなぁ~久々お味見隊長出動

なので…



ゆで卵をちょこっとあげたら



ペロリン～もぐもぐ

ゆで卵も手からだと食べるんですよね～

そして…こちらも…



お留守番ガムも手でもっててあげると食べやすいみたいで…

本当に手のかかるお嬢さまです