今日のランチ～こればっかり(笑)

はい

もぅ美味しすぎてこればっかり～

本日のランチも

愛されてる妻さん　の野菜のオーブン焼き



今回は妻さんおすすめの長ネギ＆舞茸にチャレンジ～

そして…お肉は…



豚ももブロックをカットして一緒に焼きました。

この後カレー粉をまぶして…ちょこっとまた焼いてカレー風にしてみました



長ネギ＆舞茸も絶品～

エリンギ好きで舞茸ちょっと苦手だったんですが美味しい～

妻さん Thank you!!　です

お肉はちょっと色が黒っぽくなっちゃいましたが…

カレー味はこの季節いいですね～

って自画自賛のリセットランチでした

妻さんのブログに1回頑張れば後3回頑張らなくていい～って魅力的なレシピがアップされていたので(笑)

この休み中にチキンカレーも作ろうかなぁ～っと思っています。

休み明けのに登場するか…休み中に食べきっちゃうか…微妙ですけど

うれし~たのし~だいすき~！！

昨日は…ホント暑かったですね。

ちょこっと会社から３００Ｍ位先の郵便局に

珍しく（荷物になるのがイヤなんです(笑)）日傘をさして…行きましたが

上からの暑さより下からアスファルトからの暑さが半端なくて…

３００Ｍ往復でぐったり

夏バテ・熱中症ではありませんが…この暑さに完璧負けてる気がします

さてさて…そんな暑さの中元気印のきなたんです

昨日は…全然痩せない～って知り合いのトレーナーさんに

ぼやいたら…睡眠時間の話になり…最近睡眠時間３～４時間って話したら…

それじゃ絶対痩せないよって言われちゃいました

睡眠時間が少ないと食欲増進ホルモンが増加するし

血行不良や代謝の低下するそうです。

寝ている間にもカロリー消費するし…ゴールデンタイム（１０時から２時）に

寝るのが一番いいって知っていたので…

最近は夜早く寝て朝起きてから作る様シフトしてたんですが…

小心者のmikaちゃん夜のうちに作っておかないと何か心配で～(笑)

結局朝作ったのは最初の２日位で…

結局夜頑張って朝食・作っちゃってるから

寝る時間遅くなる→でも朝早く起きる→睡眠時間少ない～→全然痩せない

（まぁ甘いものも食べてますしね）

って悪循環を繰り返してる状況になってしまったんです

なので…昨日から最低６時間睡眠を厳守します

って明日から夏休みだから…夜更かししそうなんですけど～

って事で昨夜はいつになく早く１２時前に寝て今朝はいつもより３０分遅く起きて

睡眠時間６時間１５分ギリセーフでした。

３０分起きるの遅くしても朝余裕があっていつもの乗れるし公園ウォーキングも

ゆっくりできるし出社前にも飲めるんですけどね

全く…朝何してるんだろ…私

前置き長くなりましたが…そのせいか…きなたんも睡眠で

絶好調です

今朝は…大好きなアスパラ＆ササミ＆豚肉（ボイル）のご飯が

美味しかったらしく…速攻秒殺で食べました。

ご飯が大満足だったせいか…mikaちゃんのご飯ちょ～だいなもなくて

何か余裕のきなこさん

なので…いつもは秘密にしてる話をしてあげました。

最初…『きなたん…エバリン』って名前言っただけなんですが…



お耳平らにしてしっぽふりまくり～

どんだけ～好きなんだ～って感じです(笑)

今日はお仕事の後に珈琲挽きにエバリンが寄ってくれるそうなので…

お留守番にもリキが入るかな(笑)

エバリンって聞いただけで…目茶目茶嬉しそうなお顔だし～

ホント…ドリカムの歌じゃないですが…

うれし～たのし～だいすきなんだね

朝からルンルンのきなたん＆睡眠バッチリのmikaちゃんでした