東京、新規感染143人新型コロナ、19人死亡・・・ 落ち付いた生活 を戻したいね！

１９人の方々がお亡くなりになっている　現状　は　悲しいことではありますが・・・

ご冥福をお祈りいたします。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/world/kyodo_nor-2021100701000920

それであっても・・・
毎週　感染者　が確実に落ちていることに希望を感じますね。。

昨日・・・

平和島公園水泳場　で・・・
３か月コース　の　子ども達と時間を過ごした（小学生初級）けれど、、、

水泳がたのしい！って思った。。

うれしいね！　スポーツ・健康づくり　の　指導の基本　は・・・

続けてくれる　環境　を作り上げる事！

今年一杯　で　来年から　コロナ禍前　に　戻れるといいね。。

　金木犀　～～

今年は・・・

金木犀　が　二度咲く！

という　現象　が多く表れているそうです。。　まぁ、　二度楽しめる　ということではありますが、、、

ノーベル賞　でも　気候変動　の　研究者　が　異例の選出　ということで、、、

自然　のこと。。

みんなで　ゆっくり考える　時間　が必要だね！

南半球　よりも・・・
北半球　で　地球温暖化　が進んでいるそうです。。

日本　も　北半球！

他人事じゃありません。。

　自然　を　自然に感じられる　世の中に・・・（昨日、　妙正寺川沿い　～～）

今日は・・・

仕事がありませんでした。。

午前中は・・・

パソコン　と　向き合い、、、
公認心理師　心理学概論　の　まとめ。。( ..)φメモメモ

午後は・・・

ちょっと　昼寝　(-_-)zzz

からの～

　杉並コース　ロードワーク　中野区明治大学を見て・・・　～～

帰って来てから・・・

相棒３（再放送）　を　視ました。。

亀山刑事　との　相棒シリーズ　がやはり一番好きです！

ただ・・・

冠城刑事　との　相棒　も　その次に好きです！！

ミッチーとの交代説　もあるようですが、、、
お呼びじゃないね！！！

水谷さん　も　監督業専念　をほのめかしていますから・・・
最後まで　反町さん　でいってほしいね。。

来週から・・・

相棒２０　が　始まります！

さぁ・・・

早く　ブログ更新　したから、、、

勉強すっか！

　紅葉山公園　～～

コロナ禍　を　ただの　休み　にしないために・・・

ワンランクアップ　した　自分　目指して！

かわいいねぇ！(*^^*)

平和島公園水泳場

まだ・・・

コロナ禍　前の　スケジュール　ではないのですが、、、

今日から・・・

本来なら　土日　で行われていた　小学生初心コース　が　始まりました。。

　季節外れ　の　ひまわり　が燃えてます！　～～

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。

子どもも　かわいい　けれど・・・

１００歳　K澤さん　も　負けてません！

今日　は、、、
ちょっと　おねむ　の時間が長かったようですが、、、

脳トレ運動　も含めて　動きは　完璧です！！

流石の　御姉様！

素晴らしいねぇ！
９７，８歳　の　ころかなぁ。。
手首を　骨折されて　『先生　わたしは　３か月　で治すわよ！』　と　いって　その通りになったことがあります。。

相当な体力　だよね。。

　１００歳　のときの記念写真

今年で　１０１歳！

１２０くらいは　生きてもらいたいな。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転）～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシントレーニング＆プーリー　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　バランスアップ体操　　　８名。。

　鷺宮高齢者会館　～～

中野区　の　高齢者事業　は・・・

まだ　コロナ禍前　に戻ったわけではないけれど、、、

比較的・・・

早い段階　から　開けていただいているので　ほんと・・・

助かります！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　休憩　～　整体操基本動　～　ソフトギムトレ　～　ダウン

今年も　あと　４回（１０月１回、１１月１回、１２月２回）　、、　しっかり　健康づくり　をつくりあげていきましょう！

そのまま・・・

終わり次第、、　電車　で　平和島　へ　移動しました。。

　大田区　平和の森公園　～～

１６：２５　～　１７：１５　　　　大田区　　　　平和の森公園水泳場　　　小学生初級水泳教室　　　９名。。

夏の営業を終え・・・

秋から来年の夏へ向けての　３か月コース　の　教室　が始まりました！

最初に書いた通り・・・
本来　土・日　で行われていたのですが、、、

コロナ　のため　人数制限　が入るため・・・

この　時間　に行っています！

もう　１年半以上　続いているので・・・

子ども達とは　初対面！

腰かけキック　～　水慣れ（水のかけっこ）～　壁キック　～　フグの口　口までもぐり　～　壁キック　～　鼻までもぐり　～　壁キック　～　頭までもぐり＆じゃんけんレク　～　呼吸練習壁キック　～　板キック　～　面被り板キック　～　けのび　～　鬼ごっこ（遊び時間）

１８：１５　～　１９：００　　　　大田区　　　平和の森公園水泳場　　　クラブナタシオンA　　　６名。。

子ども達は・・・

早く来て遊んでいますが、、、
おいらも　早く来ていたので、、　１２００ｍほど　久しぶりに　泳ぎました。。

そして・・・
子ども達は、、、

腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ（もぐり）～　呼吸練習壁キック　～　クロール；　板キック１００ｍ→クロール１００ｍ　～　平泳ぎ；　板キック　～　仰向けキック　～　クロールプル　～　クロール　～　遊び時間

　ナタシオン　B

１９：００　～　１９：４５　　　大田区　　　平和の森公園水泳場　　　クラブナタシオンB　　　６名。。

B　は・・・
A　が　終わり次第始まって、、　１９：４５　には　あがらなければいけない（消毒）ため　楽しみにしている　遊び時間　が短いです。。

ながくやっている子ども　が多いので・・・

ちょっと早めに終わってます。。

腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ（もぐり）～　呼吸練習壁キック　～　クロール；板キック１００ｍ→クロール１００ｍ　～　平泳ぎ；　板キック　～　仰向けキック　～　平泳ぎ　～　クロールプル　～　クロール　～　好きな泳ぎ　～　遊び時間

経験豊か　な　子どもが多いから・・・

やはり　少し　長めに泳いでます。。

今日は・・・

疲れました！

来週も　がんばろうぜ！！

羽生結弦、カナダに行かず「日本で練習」を選んだ背景に“4回転半”完成への覚悟・・・ 主役交代！

ベースボール　大谷選手　が・・・
子ども達の　スポーツヒーロー　第１位　で、、、
２位以下　を　ぶっちぎり　だそうです。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jprime/sports/jprime-22112

まぁ・・・

そりゃそうだよな！

２位　は　だれか？？

羽生選手　です。。

これも　納得　だし、、、
これから　羽生選手　の　出番　です！

今シーズン　は　４回転半　を　完成させるべく　日本に残って練習しているそうです！

有言実行

彼の　凄み　が出たら・・・

　どこに　蝶　がいるか？？　わかります？？？

この　広いお花畑　いやいや・・・
広い　スケートリンク　を　独り占め　にしながら、、、

４回転半　を　決めてきたら・・・

お祭り騒ぎだぜ！！

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。

コロナ　緊急事態宣言　も明け・・・

マスクのない　平常　を取り戻したいけれど、、、
いましばらくは　それ　が必要ですかね。。

やはり・・・

呼吸が浅くなるので、、、

利用者の皆さん　には　はずして　運動　が出来る　空間　がいち早く出来るといいですね！（実際・・・　心臓　が悪い利用者さん　は　マスク着用だと　苦しいので　お休みされている方もいます。。　もう　１年半だもんなぁ！）

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　チューブ　サイドキック＆バックキック（左右２０回ずつ）　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　整体操基本動　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

月　が　変ったので・・・

足首　に　チューブ　を巻いて　負荷をかけての　サイドキック＆バックキック　を　取り入れました。。

片足バランス　と　お尻の筋肉　を　しっかり　刺激　していきます。。

シニア　の皆さんの場合・・・

鍛える　じゃなく、、　刺激する！　です。。

鍛えるのは・・・

若いスポーツ選手だけでいいんです。。

　都立　中野工業高校　の　銀杏　も　まだまだ　夏色だなぁ。。～～

今日も・・・

暑かったですからね。。

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　５名。。

緊急事態宣言　明けたけれど・・・

まだ　昼食＆おやつ　は　みんなで食べられないのかな。。

おいらが　着いた時は・・・

みんな　で　紙コップ　を使った　工作　をやっていました。。

色をつかたりする　作業　は　いい　あたまの運動になるからね！（配色や手先を使わなくちゃいけないからね。。）

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ＆タオルストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　タオル　腰筋トレ＆ソフトギムダウン

３０分　運動　を行っていただいた後・・・

大腿　～　ふくらはぎ　の　ボディケア　を行っています。。

これが・・・　　　　楽しみなのよねぇ。。

運動　＋　ケア

気持ちいい　もの　を伝えていきたいね。。

　鷺宮高齢者会館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

Kちゃん　今日は　よく　声　が出ていたなぁ！(*^^*)

これが・・・

会話　に　つながってくると　いいんだけれど・・・

ことば　を　使いたい　と　思わないとねぇ。。　　真似　は上手なんだけどなぁ。。

　ラダーコグニサイズ　ぐにゃぐにゃ　だけれど・・・

椅子座位；　整体操基本動　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

Kちゃん　は　この　ラダーコグニサイズ　が　大好きです！

右足（もしくは左足）から　半歩　ずつ　前向き、横向き　で進みます！　それに・・・
指定された　色　に　足を置いたら　手を叩きます！！

午前中も・・・

大活躍の　トレーニングです！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　１名。。

Y本さん　お一人だけ・・・

マンツーマンでした！

脳性まひ　を　抱えている　Y本さん　の　動き　を　マンツーマンなので　ゆっくり確認しながら・・・

ゆっくりながらも　確実に　動いていく！

やることは　いつもと大きく違わないけれど・・・

疲れたと思うなぁ。。

マシントレーニング　～　プーリー　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　スクワット　～　チューブバックキック　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

　プーリー

内容濃く　出来ましたね。。

継続こそ・・・

力なり　です。。

大谷翔平、契約延長に前向きも地元紙は「2021年を再現できる保証はない」2度の右腕故障な… いろいろ言われてますが・・・

いろいろ言われております！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-341657

そりゃ・・・

来年度（来シーズン）も　今年（今シーズン）と同じ　動き・活躍　が出来るか？　って言ったら誰もわかんねぇよ！

それでも・・・

最後まで　怪我なく　通してできたこと　は　いい経験　でした！
オフシーズン　に　しっかり　ケア＆トレーニング　をして、、　今シーズン　の感覚をしっかり　確認しながら　いけば、、、

きっと大丈夫！

シーズン通して　出場すれば・・・

自然と結果はついてくる！

しかし・・・

打者；２．５７　４６本塁打、１３８安打、１００打点、１０３得点、２６盗塁、投手；１３０回１/3、９勝（２敗）、１５６奪三振、１００投球回数、　クインティブル１００　を達成！

これを　来年も・・・

は、、　大変だけれど、、、　　ベーブルースの記録　二桁勝利＆二桁本塁打　は　超えてもらいたいね！

　動いてみる　しか　ねぇんだから・・・

やってみなくちゃわかんねぇだろ！？

だから　準備　するんだよ！

９：００　～　１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　１０名。。

　哲学堂弓道場教室！

コロナ　緊急事態宣言明け　の　初日　でしたが・・・

皆さん　元気に集まってくれました。。

ただ・・・

この教室　の　参加者人数目標　は　１５名！

コロナ禍前　は　これくらいいっていたので・・・

ここ　へ　もどしたいやな！

とにかく　普通（平常）　に　戻してから・・・

次の　はじめの一歩　が　踏み出せるのです！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　→　休憩　～　タオル　腰筋トレ　～　チューブトレーニング　～　整体操肩甲帯ストレッチ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　チューブバックキック　～　椅子座位；　ソフトギムトレーニング　～　ダウン

他の事業所　も含めて・・・

コロナ禍前　とは　だいぶ　プログラム　も変わってきています。。

皆さんに　戻って来てほしいな！

　哲学堂コース　ロードワーク　～～　メタセコイヤの　葉も　そろそろ　秋色に変わってくるかな？

仕事　を　終えて帰って来てから・・・

即！

ロードワーク　に行ってきました！

　演繹（えんえき）！哲学堂。。

証拠より論が先にでてくること！

心理学　にも　よくでてくる　ことば　です。。

　疲れた　哲学者　が　休む　場所！（哲学堂）～～

働いて結果　を　だすことは　重要ではあるけれど・・・

やすむこと（一休みひとやすみ）も・・・

重要なこと！

論　も　大事だけれど、、、
エビデンス（証拠）　も　出せるように・・・

脳　を　使えるようにならないとね。。

おいらにとっては・・・

この　ロードワーク＆LSD（ロングスローディスタンス）　が　コロナ禍　では　休養　になってました。。

こころとからだ

は　１つですから・・・

あっ！！

申し訳ない。。

ほぼ　毎日いただく　お酒　もね！

１６：００　～　１８：００　　　中野区　　　　訪問介護　K山さん宅。。

９９歳の　K山さん・・・

今日は　ちょっと　お疲れ気味のようでした。。

まぁ、、　ここのところ　気候　が暑いからねぇ。。

終了後　は・・・

ご子息　ｋ山さん　と　いのちと健康　の　レジュメ　をつくりたかったんだけれど・・・

世間話　に　終わっちゃいました。。

それでも・・・

おいらは、、、
いのちと健康　は　ｋ山さん　の　防災の話　を　中心軸　にして　脇を　運動・栄養、公衆衛生　で　まとめていきたいんだよ！

と・・・

力説しておきました。。

防災　は　有事のはなしだけれど・・・
必ず　来ます！！　そんなとき　に備えて　平時（健康づくり）　で　備えておかなくてはならないんだな！

ともかく　具体的に　動いてみる事！

それしかないからね！

　江古田の森公園　ヨシノちゃん　～～

おおきくなって・・・

はな　を咲かせる　ってのは、、、

たいへんなのです！

日本ハム・斎藤佑樹涙のワケは清宮の言葉「最後くらい楽しんでください」・・・ 来年に向けて！

いい　先輩　だったんだろうね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211003121

清宮選手も・・・
野手ではあるけれど、、　早稲田実業　から　鳴り物入りで　入団した選手です。。

気持ちもわかるし、、、

斎藤（先輩）選手　も　怪我　が多かったから・・・

いいアドバイス　も　出来ているんだろうね。。

指導者　として　大成　してほしいな。。

１軍　でも・・・

栗山監督　が　チャンス　を作ってくれるようなので、、、

頑張ってほしいですね！　

　秋の気候になってきましたが・・・
新井薬師公園　の　銀杏は　は、、　まだ　夏　のいろ？　ですね。。　～～

今日も・・・

台風一過　の　引き続き？　で　いい天気でした！　暖かかったですね。。

それでも・・・

もう　秋！　スポーツ　の　秋ですね。。

夏　のスポーツ界　も　終盤に入り、、、　冬　のスポーツ（フィギュアスケート等）　が　出てきました。。

大谷選手　も　あと　１試合！

一本　おっきいの　打ってほしいね。。

　昨日に引き続き・・・

中野区中央図書館　へ　午前中　行ってきました！( ..)φメモメモ

健康・医療心理学　１６　・・・　小児医療・母子保健領域における公認心理師の活動
教育・学校心理学　１８　・・・　不登校の理解と援助
産業・組織心理学　２０　・・・　働くことと法

公認心理師　という　資格　は　２０１８年　にあたらしく出来た　国家資格です。。

心理系の　資格　というと　臨床心理士　が代表ですが、、、

国家資格　ではありません！

おいらが・・・

４０年近く　携わっている　スポーツ・運動系資格　も　国家資格　はありません！！

少子高齢化が　進んでいる　日本　で、、、

QOL（クォリティー　オブ　ライフ）　を高めていくためには・・・

心理、健康　の　スペシャリスト　が　絶対数　必要です！

明日・・・

岸田内閣　が　発足されるらしいが、、、

野田さん　は　少子化対策大臣？

子ども省（庁）　の　はなし　はどこへいったのかな？

世界に羽ばたく　子ども達を　しっかり　教育、　育てていくためにも・・・

重要な　こと　です！

おいらは・・・

この　３６年間　思い、、、
岩にかじりついても　続けてきた　この　仕事（健康づくり・スポーツ）　を　引き続き、、、

子どもから高齢者　まで　の　健康づくり　を　こころとからだ　にんげんのぜんぶ！　で　伝えていきたいと　勉強、実践するのみです！

　中野　紅葉山公園　～～

紅葉　も　まだ　夏色　ですね。。

緊急事態宣言　も　明け・・・

仕事　に　勢い　を　つけていきたいな！（美味い　お店のビール　も飲みてぇなぁ！）

ただ・・・

１０月　からの　３か月コース　で　もう　教室　を組み立ててしまった　クラス（コロナ対応）　も　あるので、、、

来年に向けて！

一歩ずつ。。

　杉並コース　ロードワーク！　～～

体力も　つけていきます！

１０月～１２月　は・・・

秋の気候　になってきたので、、、

　＆　　ではなく・・・

ゆっくりでも、、　走り続けて　～～　完走ベース　で　行っています！

自分の　こころ　と　会話　しています。。