教え子から・・・
こんなメッセージもらったら、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp0-211026-202110260001148
そりゃ・・・ おいらなら、、、
泣くな。。 
栗山監督！
大好きな監督でした。。
今年は・・・
工藤監督（ソフトバンク） も 辞任 しました。。
若い選手 を 育ててくれた その 手腕 が・・・
記憶にも、、、
記録にも、、、
残りました！
お疲れ様です。。
沼袋 禅定院
まだ・・・
青々としているな。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
I俣さん・・・
お孫さん が結婚されて、、 ここ数日 慌ただしかったようですね。。
娘さん が 心配されて・・・
お手紙をいただきました。。
おめでたいことではありますが、、、
疲れますよね。。
手紙の内容では、、、
ご自宅でも ふらつき が 増えているようです。。
いま・・・
I俣さん に 気を付けていることは・・・
例えば・・・
コーン の ジグザグ歩行
全部一気に、、、 歩き切ることはないんです！
ワンターン ずつ、、 １つひとつ を ゆっくりクリアーしていきましょう。。
と・・・
お伝えしています。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ ソフトギムスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 整体操 ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
ゆっくり お願いしますと・・・
娘さん から 頼まれたので、、、
手をつないで・・・
すべての menu をこなしましたよ。。
西新宿シニア活動館
１４：００ ～ １４：４５ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ １３名。。
１５：００ ～ １５：４５ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ ９名。。
先々週 から 久しぶりに再会しました。。
コロナ禍 ということもありますが・・・
人数 をおさえて 募集していましたので、、、
希望者多数 となり、、
９０分１本 だったところ、、、
４５分 ２セット で 後期 行っています。。
先週・・・
体力測定だったので、、、
今週は、、、
ゆっくり行いました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → （肩甲骨はがし；後半は行っていません） ～ ソフトギムダウン
次回は・・・
下半身中心 といこう！
新宿中央公園
１８：１５ ～ １９：００ 大田区 平和島公園水泳場 ナタシオンA ６名。。
ここも・・・
４５分２セット で行っています。。
平泳ぎ 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ 仰向けキック ～ 平泳ぎスイム ～ クロール 片手クロール ～ 左右呼吸クロール ～ クロール ～ 遊び時間
１９：００ ～ １９：４５ 大田区 平和島公園水泳場 ナタシオンB ６名。。
B は 少し学年の大きい子が多いですが、、、
１１月から・・・
人数制限解除 ということで、、、
A,B 一緒に・・・
という はなし も出ています。。
泳力が違うからなぁ。。
イメージトレーニング しとかなきゃな。。
平泳ぎ 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック１００ｍ→スイム１００ｍ ～ 仰向けキック ～ けり終わり３秒伸びスイム ～ 片手クロール ～ クロール ～ 遊び時間
奇を衒う必要ないけれど・・・
思春期の子供たちは、、、
むずかしいね。。