４年ぶり連続ドラマ主演・菅野美穂を支える夫・堺雅人の〝専業主夫化〟・・・ 楽しみにしています！

菅ちゃん（すがちゃんじゃないよ。。）　待ってました！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/entertainment/tokyosports-2377074

おいらは・・・

生粋の　菅ちゃん（菅野美穂）ファン！！

菅ちゃん　いい人と　結婚したね。。

テレビ　で　逢える日　を　楽しみに。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　７名。。

　ふくろうスポーツ館

金曜日　の　皆さん　にも・・・

おいらの　教室の趣旨　して頂いている　信号　を　受け取ってきました。。

そりゃ　そうだよな。。

見渡してみると・・・

水曜日（６年やってきた　曜日教室）　に　関わって　きた方がほとんどだもんな。。

それでも・・・

金曜日　は　来年２月　から　リラックス整体操教室　が　戻ってきます。。

隔週　でしか　関われないのであれば・・・

体大卒業　の　ヘルパー　G藤さん　に　後を引き継いでいきたい。。

人を育てるのも・・・

おいらの仕事！（って　いっても・・・　自分から積極的に　学ぶ姿勢をもった　人には　背中を見せているだけでいい！）

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ（操体法）　～　チューブトレーニング　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

　ふくろうサロン　現在　準備中。。

１４：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　健康体操＆介護補助　　　　９名。。

ふくろうの家　から・・・

H子さん　が　来てくださいました。。

お～～～～　つよいちから　だねぇ～～！

下肢・下腿ケア（個別）　を　行うと　第一声　は　これです。。

痛いですか？？

痛くないよう。。　気持ちいいねぇ。。

<(_ _)>　ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　整体操抜粋　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ダウン

寒くなってきたので・・・

コロナ　は　もちろん！
風邪、　インフルエンザ　に　お気を付けください！！

うつらない！　持ち込まない！！

ここが大切！！

運動　で　あったかくなってくださいね。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

T内さん　げんきかなぁ？？

退院はされたようなので・・・

元気に戻って来てくれることを、、、

楽しみにしています！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　～　頚肩腕ストレッチ　～　腰筋トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マシン＆個別トレーニング　～　ダウン

来週は・・・

N本さん　旅行　ですので、、、

お二人かな？

旅行　でお休み！

大歓迎です！

日常を　潤わす　ために・・・

トレーニング　は　あるのです。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

B場さん　も　社長も・・・

お休みでした。。

皆さん　御忙しいようです！　いいんです。。

生活を充実させるための・・・

トレーニング　なのですから。。

N國さんも・・・

１９：００　まで　で、、、

フラ　に　いってしまったので・・・

最後は　２人！

いいんです。。

そのための　トレーニング　ですから。。

人それぞれの　事情に即した　トレーニング　でなければいけません！！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　～　頚肩腕ストレッチ　～　腰筋トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　スプリットスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子　股関節はがし　～　タオル　体側・ねじり　躯幹ストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　坐骨神経痛予防ストレッチ　～　クールダウン

一般の部　も　盛り上げていきたいな。。

そろそろ　メンバー誘致　はじめようかな！

<(_ _)>　ﾅﾆﾄｿﾞ　ﾖﾛｼｸ｡｡