整体操第十二動 （コロナ禍時代前）

最近の　整体操　では　あまりこの　カリキュラム　を　採用していませんが・・・

肩甲骨　を　意識した　トレーニング　としては　非常に優れている　と思います！

　両手を前に出します。。

　右手のひら　が　上　左手のひら　が　下　として構えます！

　右手のひら　を　小指を上げて　外側に・・・

左手の平　は　親指　を下げて　外側に向けると・・・

　上半身が・・・

自然に　右側に傾きます！

指先　手首　肘　肩　肩甲骨　と・・・

つながっている　証　です。。

左右両方　に　傾く　ように　導きます。。

　腕を　横に開いて　同様行うと、、、

からだ　が　左右に　傾きます

角度　が　変われば・・・

筋の使い方　も　変わります。。

筋のつながり

ここに　意識　を　置くと・・・

からだ　の　動き　が変わります。。

また・・・

しっかり　採用していこうかな。。

(*^^*)