整体操第三動 （コロナ禍時代前）

頸　は・・・

とても　大切です！

脳　から・・・

からだ全身　に　神経　を伝えている　大切な・・・

ロード　です！

　左手で　右肩　を押さえて・・・

右手で　前から　左肘　を抑え込んで・・・

胸を張る（首と頭　を　乗せている　土台をつくります！）

そして・・・

左側へ　頭を　ぎゅーー　っと　倒します。。

右横側　の　筋　を　伸ばします！

　頭・頸　を　右側に捻じります。。

同じ　右胸鎖乳突筋　を　伸ばします。。

これを　左右両方　行いますが、、、

最近は・・・

PNF整体技法　に　則り・・・

右屈曲　から　始める　ことが多いです。。

<(_ _)>