リオ パラリンピック 始りましたね！！ 柔道女子57級 広瀬選手 銅メダル！！！ おめでとうございます。。
ご主人も・・・ 90級 の選手だとか！！ 夫婦 で メダル！！！ すばらしい！ 願っています。。 !(^^)!
水泳も・・・ 速いねぇ！！ バタフライ５０ｍ 30秒そこそこ で泳いじゃうんだからねぇ。。 それも・・・ キック（うねり）だけで。。
俺が、、 マスターズ で泳いでいたころは、、、 ５０ｍバタフライ 33秒くらい だったかなぁ。。。 両手両足 動かして このくらいのタイム。。。
世界 はやっぱすごいね！
NHK も・・・ いままでの パラリンピック は ダイジェスト番組 でしたが、、、、、
今回は、 LIVE で 放送してくれています！！ オリンピック に続き・・・ 寝不足 が 心配です！ (-_-)zzz
車いすバスケット も 昨日は惜しかったですね！ 第３クォーター のみ ネジがちょっとくるったのか？ 相手の攻撃・プレッシャー が勝ったのかな？？ スペイン に 惜しくも 負けてしまいました。。 前半 は調子よかったんですが。。。
がんばれ 日本！！
東京まで・・・ この 写真 は 木曜日 のものなので・・・
１４１２日！！！
それまで待てない！！ いや・・・ 待たなくていい。。
リオ パラリンピック を 観てください！！
8日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 9名。。
１３：００～１８：００ 新宿区 クィック２４ ボディケア。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 7名。。
9日 金曜日。。。
１４：００～１６：３０ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 2名。。
１８：００～１９：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 2名。。
10日・・・
今日は、、 全休！！
ごっつい 寝ました。。
まぁ・・・
それでも、、 車いすバスケット予選 スペイン戦 を観ていたので、、、 寝たり、起きたり。。 って感じでしたが、、、、
有明 は・・・
Ⅱ期 の 体力測定日。。。（文部科学省方式）
① 開眼片足立ち ② 握力 ③ 座位体前屈 ④ １０ｍ障害速歩 ⑤ 上体起こし ⑥ 6分間速歩
中野区 の 特盛イベントでの写真。。
の6種目！！
ただ・・・
もう 10年 行っていますので・・・ 初期のころから 参加されてる メンバーさん は、、、、、
お休みの日！！
と・・・ 決めている方も多いです。。
前日から、、 雨
台風 の影響で・・・ という予報だったので、、、 余計だったかな。。
ここのところ・・・ 二ケタ はいってたんだけれど。。。 (*_*;
それでも・・・
来ていただいた方々 には・・・ 目一杯の 指導 をさせて頂きました！<(_ _)>
ふくろう では・・・
金曜日の・・・ 一般の部 も 少ないのですが、、、
やはり・・・ 少ないからこそ 出来る プログラム もありますので、、、、、
集団指導 の なかの 個別指導！！ それぞれの ニーズ（こころとからだ） に応えられるべく 指導 が出来ます！
運動 を・・・
真 の 文化 にするために・・・
コツコツ やっていきます。。
鷺宮 は・・・
10月 2週目 で・・・ 今年の 教室 は終わってしまいますので、、、、、
残り 4回。。
シンクロナイズド・スイミング の 基本技 スカーリング “エール・スネール” を皆さん に練習していただいて・・・
『水をつかむ』 という テクニック を しっかり学んでもらう時間をとっています。。
水 をかく！ 動き はしっかり出来てきたと思いますが・・・ つかむ。。 動作 が中途半端だと、、 やはり 進みません！
① エントリー（入水・スラスト・キャッチ） ② プル（かく） ③ ハードロード（加速度的） ④ フィニッシュ（かき終わり） ⑤ リカバリー（水上動作）
この中の・・・ エントリー！！
あまり しっかりいままで 学んで来なかった と思うので・・・ 水泳 の はじめの一歩 を学んでほしいと思います。。
教室終了後・・・ 自主練で・・・
サブプール で、、 エール・スネール を練習しながら、、、
ウォーキング（スカーリングしながら 膝 を曲げ 歩くように進みます）、 バレーレッグ（ウォーキングの動きから垂直に脚を伸ばし立てます）、 トーピード（頭の上で スカーリング を行い 足の方向に進みます）。。
を練習してきました。。
今週は・・・
トーピード が、、、、 顔 が沈まず 最初から最後まで いけました！！
（久しぶりに練習したので ず～っと 顔 が沈んでいました。。）
ふくろう の 一般の部 で・・・
腹筋 体幹トレーニング を 一緒にやっているのが、、、 効いてきたかな？？
からだ が 変わる！
出来ないことが 出来るようになる！
これが・・・
真の 運動 の・・・ キーワードです！！