連休に入って夜更かししてるかたも
だいぶ、多いかと思います・・・・・・・・
食べた後すぐに寝ると「太る」というのはよく耳にしますが
牛になる、も良く聞きますね
睡眠不足が太る元って知ってました？
睡眠不足が続くと
食欲を高める「グレリン」というホルモンの分泌量が増え
食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が減るそうです
睡眠不足を放置しておくと
食欲がドンドン増してきて
食べすぎを招きやすくなるそうです
結果 太ってしまうことになるかもしれません
夜遅くまで起きてると
ついつい夜食に手が伸びてしまいますよね・・・
さらに、
腸の運動は睡眠中に活発になるので
睡眠不足だと腸の運動が制限され
便秘になりやすくなってしまいます
便秘は美容の大敵です
どっちにせよ
睡眠不足が脂肪やむくみを引き寄せることは明らか
やっぱり、
睡眠はしっかりととるべきですね～
