今週の勉強

今週はしっかりルーティーンをこなせてます。
5:30から毎日約3時間勉強
昼休み　筋トレ　ラジオ講座聴く
夜は、オンラインとその復習
だいたい1日の合計4時間勉強、30分筋トレ、1時間犬の散歩
それ以外は仕事と家事。

フランス語
今一番時間を費やしてるのはフランス語です。
・ラジオ講座　これがメインです。
その①　知らない単語は全部調べる。
その②　知らない単語は10回書き取り
その③　音読　すらすら読めるまで
その④　精読　意味がしっかりわかるまで
その⑤　暗記　重要フレーズ
・ロゼッタストーン　約30分
ここまでやると約2時間かかります。

英語
・ラジオ講座がメインです。だいたい1時間くらい。
その①　実践ビジネス英語、ラジオ英会話、現代英語はとりあえず全部聞く
その②　精読して、音読して、重要表現、知らない単語、熟語にアンダーラインを引く
その③　重要フレーズはオンラインの先生と発音練習しながら暗記　(30~60分）

・TOEICの公式問題集　なるべく1日30分くらい
はっきり言って、飽きましたが、地道に続けたいと思います。

・今週のお気に入りは英語アプリで学習です。
Real英会話というアプリです。　
Ｈiroshiさん⇒Kayo先生(オンラインの発音の先生）経由で教えてもらいました。
これが面白いです。
重要なフレーズはいろいろ入っていて、それを読み上げると、アプリが正しく発音できているかジャッジしてくれます。
スキマ時間に10分くらいやってます。
この1年、発音には力を入れてきましたので、だいだいクリアできます。
しかし、いくら頑張っても認識されないフレーズもあり、発音の先生（kayo先生）と一緒に練習して、再度チャレンジしてもダメでした。
それは、you got booger here (鼻くそついてるよ）というフレーズ。
boogerをいくら練習してもアプリは認めてくれません。
でも、booger(鼻くそ）なんて一生使わなそうなので、練習するのは止めました。

筋トレ
これがなかなか成果がでません。
真面目な筋トレ始めてから約3ヶ月、そろそろ、成果が出始めても良い頃だと思うんですが、目立って成果はでてません。
腹筋が少しは付いてきた感じはしますが、それだけ。
お尻の位置も特に変わらず。
一番の目標はお尻、太もものたるみをなくすことなのに、あまり変化がないのです。
でも、ダメで元々と思って、健康のためにもなるし、新しい水着も買っちゃったし、2月の旅行まではまず続けます。


今日は、アメリカ人のお客さんが来たので、英語を仕事で使うことができました。
受付で英語でそのアメリカ人としゃべっていたら、周りに居たお客さんたちにかっこいいとか言われてうれしかったです。
小さなことですが、頑張って勉強してるのが少し報われたような気がしました。
英語もフランス語も、筋トレも、もっと頑張ろうと思いました。

勉強の計画

前回のブログで1日のルーティーンを書いてみて、今週はその通りに90％くらいルーティーンをこなせています。
しかし、勉強の目標がしっかり定まってませんでした。
この先、さらにスキルアップのためにどうすればいいのか？

そこで、ワールドトークに、どんな質問してもちゃんと答えてくれるとても尊敬する先生がいるので、先生の勉強法や日々の過ごし方など聞いてみたのです。

どうやって、その英語の勉強してきたかですが、やり方が私と全然違う。
先生はこれと決めた本をほぼ暗記するまでじっくりやるそうです。
例えば、TOEICの公式問題集の問題文、答えを暗記するくらいまでやるとか。
あと、FORESTという文法書もひたすら何回も読み込むとか。
私はいつも多読的な勉強ばかりでした。
しかし、どうも最近、伸び悩み感もあるし、先生の勉強法を少し真似てみようと思ってます。

そして、今、来年冬のバカンス計画立て中なのですが、飛行機の予約がなかなか取れず、第一希望の所に行けないかもしれないのですが、
第2希望は一応、仮押さえできました。
それが、クラブメッドという会社のリゾート。
今は中国の会社に買収されたけど、フランスの会社だったそうです。
基本的にまだフランス資本おなごりがあるそうで、クラブメッドのリゾートにはフランス人スタッフがいるらしい。
また、フランス人はクラブメッドのリゾートをよく利用するらしいため、もしかしたら、次回のバカンスでもフランス語を使うチャンスがあるかもです。
2月に行く予定なので、この半年、フランス語を頑張る。
前回の旅行でフランス人の人たちと交流があってとても楽しかったのですが、もっとフランス語がしゃべれたらって思いました。
フランス人は本当に英語しゃべらないのですよ。
英語できないのは日本人だけしゃないと思いました。

フランス語はずっと前から勉強してるにもかかわらず、あまり上達してないのです。
知らない単語がいっぱいでてくるので、すぐ挫折し、勉強するのを止めて、数ヶ月経ってしまうみたいなことを繰り返してます。
最近まで、TOEICもあったので、休眠状態でしたが、クラブメットに行くかもって思ってからまた再開しました。
フランス語の学習もワールドトーク先生に教えてもらった、じっくり作戦をやってみたいと思います。

じっくりやるのは、やっぱりラジオ講座です。
今までは多読形式で勉強してましたが、じっくり形式で行きたいと思ってます。
そして、フランス語のラジオ講座もサボり気味でしたが、じっくりやってます。
じっくりやってみると、いろんな言い回しや単語が適度な量で載ってる。
さらに音声まである。
私のレベルにもぴったりです。
フランス語学習は英語より教材があまりないし、先生も身近に居ないし、オンラインレッスンは高すぎる(30分3000円以上）。
それもなかなか上達しない要因です。
でも、ラジオ講座は超コストパフォーマンスの良い教材と気づきました。
ちょうど10月からリニューアルするみたいだし、じっくり取り組んでみようと思います。

これからの勉強・筋トレの予定
朝5:30　ラジオ講座フランス語
6:00　オンラインレッスン
6:30　犬の散歩
7:00フランス語ラジオ講座
7:30　TOEIC　問題集
8:00　ラジオ講座英語
8:30　ラジオ講座英語
13:00　筋トレ・ラジオ講座聴きながら
19:30　犬の散歩①
20:00　犬の散歩②
22:00　オンラインレッスン
22:30　復習
23:00　フランス語ラジオ講座テキスト復習
それと、暇な時間はフランス語の復習とTOEICpart5の問題集やる（気分に合わせて）

仕事が忙しい日は予定通りできないかもしれませんけど、この80％はこなしたいです。

新しい目標

すっかり気が抜けて、勉強がダラダラになりつつあります。
さらに、たまたま見たHEROES（ヒーローズ）というドラマが面白すぎで、暇さえあれば見てしまいます。
この数日で15話まで見てしまった。
SF物は今まであまり興味がなかったのですが、アイアンマンを見てから、SFも好きになりました。
HEROESは変な日本人？または日本人役の中国人が出演していて、とても気になったのです。

私はテレビを見るときは、何かをやりながら見ることが多いです。
テレビだけ見るってなんか時間がもったいないかんじがします。
朝は化粧とか身支度しながら。
昼と夜は筋トレ、TOEICのPart5問題を解きながらです。
それで、自分的には何となく安心します。テレビだけ見て何時間も経ってしまったら、絶対に後悔と罪悪感が襲ってきてしまいます。

今はメインの目標を失ったため、ルーティーンをしっかりやることが目標かな。

私のルーティーンを再確認
4:30　起床、身支度
5:00　朝食、くつろぎつつ、アメリカドラマ
5:30　勉強
6:00　オンラインレッスン
6:30　犬の散歩
7:00　勉強
7:30　勉強
8:00　ラジオ講座
8:30　ラジオ講座
13:00　筋トレ
19:00　犬の散歩①
19:30　犬の散歩②
22:00　オンラインレッスン
22:30　勉強
23:00　ベットでTOEIC part5問題集など。

最近はこのルーティーンをこなせてません。
特に勉強と書いてある時間、何をやるべきかが定まってなくて、集中できない。
今はオンラインレッスンで使う資料を作っているけど、それももうすぐ終わります。
その後は何かやる気の出る教材を考えなくては、時間を無駄にしてしまいそうです。

老いの不安、恐怖を和らげてくれるのは勉強しかないので何か考えたいと思います。
どんなにがんばっても、見た目は徐々に衰えてしまうけど、勉強すれば英語のスキルはどんどん上がる。
できるおばあちゃんになりたいです。

TOEIC受けました。

9/10日曜日に久々TOEIC受験しました。
疲れました〜

テスト当日の朝に犬の散歩中、まあた転んでしまって膝を強打したため、杖をつきながら会場まで行き、なんとか受けました。
栃木県の小山の会場は白鷗大学です。
なんと駐車場もあり、車で行っても良いのです。だからケガしてても行くことができました。

会場についてみると、おじさんばっかりです。
5割はおじさん。たぶん会社とかで受けさせられてるっぽい人が多い。同じ会社の人たちらしきおじさん達の集団を見かけました。
3割おばさん、あと2割は大学生とか若い人。
英検とはちょっと違う。
英検の時はおばさんが多かったかな〜

足が痛くて曲げることができませんでしたが、ロキソニン飲んで、試験に臨みました。
田舎の私立なので、イスは座りやすいし、パーソナルスペースもまあまあ。
隣の席の人はサボったらしく、大きな机に私だけ。ラッキー！これで多少の不自由があっても問題なしです。
さらに前の席の男の子は25歳くらいの爽やかイケメン！！

TOEICはいきなりリスニングからで緊張します。
なかなかこの45分集中するのが大変。Part3で1問よくわからず、先読みにリズムが崩れそうだったので、適当にマークしたけど、後はまあまあ順調でした。
緊張と集中してたので、足の痛みも感じなかったな〜
アドレナリンの効果はロキソニンより上です。

問題のリーディングはいつもながら、できたのかできていないのか不明。
TOEICは問題くれないし、答えも教えてくれないので、答え合わせもできません。たしか、見たことない単語が1つありました。
何だったか覚えてませんが、気になるけど、もう調べようもないです。机にでも書いておけばよかったな。

それにしても、このTOEICのシステムはどうなんでしょうか？
問題用紙に書き込んじゃダメとか、あり得ないって思ってしまいます。試験問題も回収されるし。
お金払ってるのにさ〜
しかもマークシートのくせに結果くるのも遅い。
やっぱり英検の方が洗練されてるシステムだと思います。

それと、TOEICは地域格差ありすぎです。
高校生の4技能を測るテストに使うのは無理と思います。
とくにSpeaking & Writingは限られた場所でしか受けられないので田舎に住んでる人は受けるのが困難です。
その点、英検は1級以外はどこで受けられて、公平です。

いろいろTOEICへの不満はありますが、また受けたいです。
私の住んでるところでは通常3月と11月しか試験を受けられません。
11月も3月もたぶん受けられないので、次回はまた来年かもです。

試験が終わってしまうとモチベーション下がります。
やはり、勉強の成果を実感するのに、何でも良いので定期的に試験は受けたいな〜
私は日曜日は普通は仕事のため、なかなか試験とかイベントには参加しにくい。
従業員いっぱい雇って日曜日に休める身分になりたいです。

でも、試験終わった後はやっぱり爽快感と達成感を感じました。
点数はさておき、山1つ登り切った感じ。
帰りに家の近くの和菓子屋さんで、お団子、あんみつ、おせんべいを買って思いっきり食べて、思いっきり寝ました。
超いい気分だった~
たまにはダイエットをお休みして､息抜きも必要です。

ガンの予防など

もうすっかり秋です。
栃木の朝はすでに寒いです。半袖、短パンでは外に出られません。
だから仕事も暇になるはずが、先週は忙しかった。
従業員たちが、1人夏休み、1人親の介護、1人ウイルス病に感染し、ほとんど主人と2人で仕事。
死ぬかと思った〜
今週は2人戻ってきたので、少し余裕があります。

試験まであと1週間を切り、それなのに、先週は勉強あまりできなかったし、ブログの更新もできなかったです。
だいたい、ブログ更新してない＝勉強してないです。
最低限の勉強と筋トレしかしてなかった。
最低限とは
朝　オンラインレッスン　30分
　　ラジオ講座　　30~60分
昼　1000本ノック復習　30~60分
夜　オンラインレッスン　30分
　　オンラインレッスンの復習予習　30分
1日2時間くらいは勉強してたけど、2時間だとやった気がしないです。
しかもオンラインとかライトな勉強。
筋トレはプランクチャレンジと犬の散歩がメインで+αでスクワットなどです。

そもそも、最近は仕事も忙しかったんですが、ショックなことがありまして、少し落ち込んでました。
それは、私の人たちの健康のことです。
お客さん、お友達などで、ガンになった人が7人もいて（全員女性）、ほぼ同年代のため、恐怖とショックでウツっぽくなってしまってました。

一番のショックは5歳下の後輩が子宮頚癌になったことです。
先月まで普通に元気だったのですが、お盆明けに病院に行ってわかったそうです。
すでに進行しており、手術が適応ではないらしい。
本人は離婚していて、子供が1人（中学生）実家暮らしで両親も高齢で病気持ち。
すごく大変な状況です。

40歳ちょっとでいきなりガンってそんなこと本当にあるのかと思い、本当に恐ろしくなり、自分の生活を見直してみました。
ガンのリスクを上げる要因としては、
その1　喫煙
その2　肥満
その3　食事（野菜不足）
その4　飲酒
その5　運動不足
だそうです。

私は食事も糖質オフ、野菜は1日500g以上など、もう数年続けてます。
もちろん喫煙もしませんし、肥満でもないし、お酒も飲みません。
特に食事の面ではすごく気をつけていて、低品質な油とかつかわないですし、低塩、砂糖はラカントなど、さらに大豆製品も豊富に摂取しており、完璧と言えると思います。
運動不足以外は自信があります。
今は運動もしてるので完璧ではないでしょうか。
これで私はガンになるなら、食事とか生活習慣は関係ないということです。
でも今のところ元気なので、効果は出てるのかな。
自分を振り返って少し安心した。
主人は少し肥満があるので、そこを改善させたいと思います。

それで、ずっと考えてしまったのが、もし、自分がいま死んだらです。
すっごくナンセンスですが、どうしても考えずにはいられなくて、考えてしまった。
気になることは、まず親です。でも、親には十分なことをしてるし、妹たちもいるので、まあ大丈夫でしょう。
次に犬たち〜スタッフがきっとかわいがってくれるのでまあ何とかなるでしょう。
最後に主人、これが一番心配です。コンビニで買った物ばっかりになるんじゃないかとか、洗濯と掃除は自分でできるのかな〜とかいろいろ。
新しい奥さんでも見つかれば安心ですが、主人の性格で受け入れてくれる人はいるのかは疑問です。
すでに太っていて、おっさんですし。もっと痩せれば女性にもてるようになるか！
ということで、やっぱり健康のためにも、私が先に死んだときのためにも、主人はせめて5kgは痩せてもらいたいです。
やせるおかずは2ヶ月経つけど、今のところあまり効果がでてません！
なんとかしなくちゃです。
本人があまり自覚してないのが問題なんですよね〜
何か主人のやる気を起こさせる方法ないですかねぇ。