お気に入りの問題集

お気に入りの問題集
その1　千本ノックシリーズです。大好きです。


とても使いやすくて、この5冊は9/10まで、できる限り繰り返しやります。
小さい本のため、持ち運びに便利で、一日中、どこでも持ち歩く。
仕事中も気分転換に難問か解いたり、コードブルー見ててもCM（消臭力の）中はまた2~3問解く、机で勉強するの疲れたときとかベットに寝転びながら解く。

解けなかった問題にはポストイット（小鳥）を貼る。


そして、2回目解いてできなかったら小鳥じゃないポストイット猫とかを貼る。


そして、鳥と猫を貼られた問題はさらにやってみて、解けないときはオンラインの文法の先生に相談する。

Part5対策として、これを繰り返しやってます。
公式問題集のpart5をやってみたら、全問正解でした。
効果が出てる感じです。
かわいいポストイットを使うとやる気がでます。

ポストイット勉強法はどこかの子供の塾でやってるのを真似ました。
できなかった問題に付箋を貼って、できるようになったら、その付箋をはがす。ってやるんですが、子供のモチベーションを上げるらしい。

さらにやる気の持続のために

自己啓発本を読む。
千本ノックの著者中村澄子先生の本です。
・時間が無いは言い訳にならない
・気に入らない教材は捨てる
・とにかく毎日勉強する
・スキマ時間は見逃さない　　などなど、心を揺さぶるお言葉が満載です。

今日はこれからピンクの千本ノック全部最後までやります。

なかなか痩せない

この約2ヶ月、ダイエット、筋トレも頑張っています。
時々はダレますが、殆ど毎日筋トレ、犬の散歩はやってます。

でも、下半身への効果があまり認められません。
上半身、特におへそより上の部分は､筋肉もついて、硬くなってきました。
しかし、おへそより下の部分の贅肉が無くならないのです。
それと、お尻から太ももにかけてのたるみもなくなりません。

それで1日どのくらい食べてるのかチェックしてみました！

朝　コーヒーと甘いもの（クッキーとか大福、和菓子など）約180kcal
　　もち麦ご飯茶碗半分、やせるおかず（鶏肉、豚肉料理）　納豆 約300kcal

昼　サラダと鶏胸肉 約200kcal
　　スープ（コーンスープなど）（毎日ではない）約150kcal

夜　サラダ　鶏胸肉　約200kcal
または　野菜料理　
基本的にあまり食べない

おやつ（どうしても我慢できないとき)
ナッツ（アーモンド、マカダミアナッツなど無塩のもの）またはダイエットクッキー 約100kcal

普通の日の食事です。
自分の計算では約1000〜1200kcal/dayです。
ちなみに少女時代の1日カロリー摂取量は800kcalらしい。
時々は外食するけど、月に2~3回です。
おやつ的な上記以外は殆ど食べないんです。
だから、少女時代には負けるけど、やせるはずなのに、体重は維持がやっとなのです。

年齢的に代謝が悪くなってるのでしょう〜
もっと運動するか、食べる量を減らすしかないと思うけど・・・・
これ以上食べるものを減らせるとは思えません。
800kacl/day目指すか？？？
それだと勉強と仕事に支障が出そうです。

解決法は
スキマ勉強といいますが、私はスキマ運動もしようと思います。
今日、実際食べてるものを書き出してみて、食べ物でのコントロールはこれ以上無理とわかった。
もっと運動しないかぎり、ダレノガレ明美みたいになれません。
ただ、勉強の時間も減らしたくないので、スキマ時間を使った運動を考えようと思います。
テレビ見ながらスクワットとかストレッチとか。
下半身が問題だから、やっぱりスクワットかな〜

ダレノガレ目指すのも楽じゃない。

漢方薬

今日は体調が悪いです。
やる気が起きません。いわゆる、ホルモンのバランスが悪い日です。
それなのに、食欲はすごくあるのです。
もう〜最悪。

私はこのイライラ、だるさを解消するため漢方薬を飲んでます。

産婦人科で処方してもらってます。

40過ぎたくらいから、なんかイライラMAX、ダルい、などの症状が慢性的で、
更年期障害かな〜って思って産婦人科に検診に行ったとき、女医さんに相談したところ、
漢方薬を勧められたのです。

最初は漢方？？？？って思ったし、中国の薬なんてイヤだったけど、製造元は日本の製薬会社だし、
試すことにしましたが、これがすごい効きいた。

まず、ダルさが解消されます。今は1日2回飲んでますが、飲むと、だるさが消えます。
それでもだるいときは1日3回飲んでます。
夜飲むと、眠らなくなるくらい効きます。
そして、イライラ感ですが、90％くらい治まりました。

今日みたいな日は少しイライラしますが、大人しくしてるれば、なんとか主人とケンカとか避けることができます。
漢方を飲み始める前は、主人に何か言われると、カァ〜ッとなり、大げんかに発展することもしばしばありましたが、現在ではかなり減りました。
いったい何の成分が効いてるのかがわからないので、怖いのですが、特に副作用とかも感じません。
勉強も仕事も家庭生活も順調になりました。

漢方薬は英検合格に多少なりとも貢献してると思います。

さらに、知り合いの方が、ずっと原因不明で、体調が悪く、だるくて働けないのに、検査でも大きな異常がない。
というので、病院紹介して、実際に漢方を飲み始めたら、劇的に良くなったとのこと。
すごく感謝されました。

動物にはあまり漢方薬とか使わないので、細かいことはわかりませんが、効くことは確かです。
中国4000年の歴史は侮れません！！

というわけで、今日はあまり勉強できそうにもないので、
千本ノックシリーズできなかった問題の復習とオンラインレッスンぐらいいしておいて、
昨日、眠くて見れなかったコードブルーでも見て、大人しくしてようと思います。

そして明日は甲子園の決勝戦です。
埼玉県勢、花咲徳栄高校が初の夏の優勝目指して頑張り中です。
埼玉県は8回勝たないと埼玉県代表になれない(ちなみに栃木は5回です）、過酷な予選を勝ち抜いて、代表になるにもかかわらず、なぜか優勝がありません。
24年前に、我が母校春日部共栄高校の準優勝が最高なのです。
今回こそ、埼玉県の代表校に優勝してもらいたいです。

気になった単語・熟語

昨日、オンラインの先生といっしょに瞬間英作文的なレッスンを受けたのですが、そこに気になる単語を発見しました。
survive　です。
日本語でもサバイバルとかで使う馴染みのある単語ですが、受け身にしたときの使い方がなんか不思議。

例えば、彼女は夫に先立たれた。　
She survived her husband. となるらしい。
これの受け身は　
Her husband is survived by herとなり、
これで、彼女の夫は彼女より先に亡くなった　となるそうです。
その他の例文は

彼は妻と二人の子供を残して亡くなった。
He was survived by his wife and two children.

その事故で子供だけが生き残った。
Only the baby survived in the car accident. (これは普通に理解できます）

祖母は祖父より5年長生きをした。
my grandmother survived her husband by five years.

Surviveは
生き延びるとか存続するとか自動詞で使う場合と、

他動詞で使う場合、
（他の人より）長生きする
（危機などを乗り越えて）　生き延びる
2通り使い方があるそうです。

知らなかった。

ほかにも、
熟語です。
その1，keep an eye on 〜から目を離さない、見張っている、〜を監視する。
例）I have to go to the restroom,　will you keep an eye on my bag for me?
私はトイレに行ってくるんで、私のバックを見ておいて頂けますか？
なんで、an eye なのか？？？
眼はふつう2つなのに。　keep your eyes on　ではダメなのか質問したら、あまり聞かないと先生は言っていた。
英字郎で調べたら、keep your eyes onでも使えるようでしたが、一般的でないのかもしれません。

その2，I beg to differ (失礼だけど）賛成できない、私の考えは違います、と言う意味。
I begとくると、なにか頼む感じかな〜って思ったのですが、反対って言うときに使うとは。

それと単語
deals 名詞として　バーゲン品,お買い得品、掘り出し物
hemorrhage 出血すること、という意味はおなじみでしたが、大損失、大赤字になる、という意味もあるんですって。
clerical 事務の、書記の　この単語は知りませんでした。ＴＯＥＩＣの問題集に出てた。

まだまだ勉強が足りないですね〜

最後に、twitterで楽しい例文というアカウントがあって、いろんな英語の例文をツィートしてくれますが、今日のは楽しくなかった。

今日の例文　I would rather die than live in disgrace.
私は恥をかいて生きるより、むしろ死にたい。

サムライ的な発想かしら？？

ストレス解消

ストレス解消にひさびさ、パンを焼いてみた。


でも、かつて、パン作りに凝ってしまい、太った経験があるため、作らないようにしてたのですが、作ってしまった

部屋全体に漂うパンの焼きたての香り〜
癒やされます。
パン自体が食べたいというよりは、作りたいのです。
子供でもいれば食べてくれるでしょうけど、うちにはいません。

他に誰もいないので、主人に食べてもらいます。
ランチにちょうど良いかな。

主人の好きな卵サンドイッチにしてみました。

私も少しだけ食べました。
美味しかった。
焼きたてのパンはやっぱりおいしいです。
たまには自分を甘やかします。

そして、少しストレス解消になったかなって思ったけど、１度甘やかすとそのままダレてしまう。
夜はいっぱい勉強しようと思ったけど、犬の散歩行ったら疲れて、罪悪感を減らすために千本ノック10問くらいやって寝てしまった〜

そのため、せっかくワールドトークの文法の先生とTOEIC点数アップの秘策について話し合ったのに、全然できてません。
先生は公式問題集10回、でる1000問という本

これを完璧にすれば、900点絶対取れるとのこと。
なので公式問題集は少し始めました。
でる1000問はとりあえず置いといて、今回は千本ノックシリーズで行きたいと思ってます。
千本のノック、ダブル模試、公式問題集を中心に繰り返し勉強します。

前回買った至高の600問も、先生曰く、900点超えて、990点目指すとかのレベルになったら使えとのこと。
なので、そうします。