ガンの予防など

もうすっかり秋です。
栃木の朝はすでに寒いです。半袖、短パンでは外に出られません。
だから仕事も暇になるはずが、先週は忙しかった。
従業員たちが、1人夏休み、1人親の介護、1人ウイルス病に感染し、ほとんど主人と2人で仕事。
死ぬかと思った〜
今週は2人戻ってきたので、少し余裕があります。

試験まであと1週間を切り、それなのに、先週は勉強あまりできなかったし、ブログの更新もできなかったです。
だいたい、ブログ更新してない＝勉強してないです。
最低限の勉強と筋トレしかしてなかった。
最低限とは
朝　オンラインレッスン　30分
　　ラジオ講座　　30~60分
昼　1000本ノック復習　30~60分
夜　オンラインレッスン　30分
　　オンラインレッスンの復習予習　30分
1日2時間くらいは勉強してたけど、2時間だとやった気がしないです。
しかもオンラインとかライトな勉強。
筋トレはプランクチャレンジと犬の散歩がメインで+αでスクワットなどです。

そもそも、最近は仕事も忙しかったんですが、ショックなことがありまして、少し落ち込んでました。
それは、私の人たちの健康のことです。
お客さん、お友達などで、ガンになった人が7人もいて（全員女性）、ほぼ同年代のため、恐怖とショックでウツっぽくなってしまってました。

一番のショックは5歳下の後輩が子宮頚癌になったことです。
先月まで普通に元気だったのですが、お盆明けに病院に行ってわかったそうです。
すでに進行しており、手術が適応ではないらしい。
本人は離婚していて、子供が1人（中学生）実家暮らしで両親も高齢で病気持ち。
すごく大変な状況です。

40歳ちょっとでいきなりガンってそんなこと本当にあるのかと思い、本当に恐ろしくなり、自分の生活を見直してみました。
ガンのリスクを上げる要因としては、
その1　喫煙
その2　肥満
その3　食事（野菜不足）
その4　飲酒
その5　運動不足
だそうです。

私は食事も糖質オフ、野菜は1日500g以上など、もう数年続けてます。
もちろん喫煙もしませんし、肥満でもないし、お酒も飲みません。
特に食事の面ではすごく気をつけていて、低品質な油とかつかわないですし、低塩、砂糖はラカントなど、さらに大豆製品も豊富に摂取しており、完璧と言えると思います。
運動不足以外は自信があります。
今は運動もしてるので完璧ではないでしょうか。
これで私はガンになるなら、食事とか生活習慣は関係ないということです。
でも今のところ元気なので、効果は出てるのかな。
自分を振り返って少し安心した。
主人は少し肥満があるので、そこを改善させたいと思います。

それで、ずっと考えてしまったのが、もし、自分がいま死んだらです。
すっごくナンセンスですが、どうしても考えずにはいられなくて、考えてしまった。
気になることは、まず親です。でも、親には十分なことをしてるし、妹たちもいるので、まあ大丈夫でしょう。
次に犬たち〜スタッフがきっとかわいがってくれるのでまあ何とかなるでしょう。
最後に主人、これが一番心配です。コンビニで買った物ばっかりになるんじゃないかとか、洗濯と掃除は自分でできるのかな〜とかいろいろ。
新しい奥さんでも見つかれば安心ですが、主人の性格で受け入れてくれる人はいるのかは疑問です。
すでに太っていて、おっさんですし。もっと痩せれば女性にもてるようになるか！
ということで、やっぱり健康のためにも、私が先に死んだときのためにも、主人はせめて5kgは痩せてもらいたいです。
やせるおかずは2ヶ月経つけど、今のところあまり効果がでてません！
なんとかしなくちゃです。
本人があまり自覚してないのが問題なんですよね〜
何か主人のやる気を起こさせる方法ないですかねぇ。